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Existen niños y niñas que tienen dificultades para conciliar el sueño o que sufren de hiperactividad. En este sentido, las técnicas de relajación infantil son importantes en cuanto a lograr su tranquilidad y mejorar su bienestar físico y mental. ¿Quieres conocer las técnicas de relajación infantil más eficientes? Prepárate para conocerlas todas en este post.
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Los docentes de educación infantil son los principales responsables de que se consiga la integración de cualquier niño o niña. En este sentido, algunos niños con necesidades educativas especiales como el TDAH necesitan por parte de los docentes de aplicar técnicas de relajación infantil para así lograr mejorar su atención y facilitar su aprendizaje. Por ello, deberán especializarse en formaciones como el master en educación infantil de Euroinnova International Online Education con el que conseguir las competencias profesionales con las que adaptar el aprendizaje a cualquier tipo de alumnos.
Al igual que sucede con los adultos, los niños y niñas pueden pasar por momentos en los que se vean envueltos en mayores situaciones de estrés o de nerviosismo.
Las situaciones que provocan estas situaciones pueden ser las siguientes:
Los beneficios de las técnicas de relajación infantil son las siguientes:
Algunas de las técnicas de relajación infantil más efectivas son las siguientes:
Consiste en enseñar a los niños y niñas a respirar conscientemente. Deberá hacerlos conscientes de cómo deben sentir como el aire entra por la nariz, asciende a los pulmones y se expulsa lentamente por la boca. Se podrán contar con 10 respiraciones lentas y profundas aumentando el número con el paso de los días. Esta técnica de relajación podrá complementarse con otros ejercicios.
Habitualmente se hace en bebés hasta 3 años con la intención de que mejore la calidad del sueño y puedan relajarse. Es importante crear una atmósfera relajada mediante una música suave o una temperatura agradable. Para el masaje se recomienda emplear aceite y masajear con suavidad por las extremidades, el vientre, el pecho o la espalda.
Esta técnica se podrá practicas en niños hasta 7 años. Para ello, se recomienda seleccionar música relajante o seguir una meditación guiada mediante audio o vídeo.
También se podrá lograr mediante el yoga, el control de la respiración. El procedimiento a seguir será: buscar un lugar lo más relajante posible, extender la colchoneta y comenzar con posturas de animales que diviertan a los niños y niñas.
Colorear estas ilustraciones sirve para que los niños y niñas comiencen a manejar las manos y adquieran habilidades para dibujar y colorearlas. También les servirá para mejorar la concentración, coordinar su cuerpo y reducir el estrés.
Elegir una canción sencilla que puedan cantar de forma suave o expresar sentimientos y emociones a través del baile serán técnicas de relajación infantil muy efectivas.
Un ejercicio muy efectivo consiste en abrazar un peluche con fuerza y soltarlo de forma gradual acompañando el abrazo con la respiración.
Consistirá en hacer que los niños y niñas se imaginen que son un globo para que inhalen y exhalen aire como un globo de forma lenta. Se consigue así tensar y destensar los músculos para lograr una sensación de relajación.
Se necesita un bote de cristal, agua, purpurina de colores y colorante. La técnica consistirá en que el niño agite el bote cuando se enfade. Este efecto se logrará cuando la purpurina comience a caer lentamente hasta el fondo.
El niño o la niña se pondrá boca abajo y se le dirá que es una tortuga que quiere dormir. Para ello, irá progresivamente encogiendo piernas y brazos hasta ponerlos bajo su espalda que será su caparazón.
Ahora conoces mucho más acerca de las técnicas de relajación infantil más efectivas. Pero si quieres profundizar en esta materia, te recomendamos que consultes el catálogo formativo de Euroinnova International Online Education. Aquí podrás encontrar los cursos de educación infantil que necesitas para comenzar una trayectoria exitosa en este sector.
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