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El kriya es un concepto fundamental en varias tradiciones espirituales y filosóficas, especialmente en el yoga y la meditación. Aunque su interpretación puede variar dependiendo del contexto, en general, un kriya nos plantea un conjunto de acciones, técnicas o prácticas diseñadas para promover el crecimiento espiritual, la purificación y el equilibrio en el cuerpo, la mente y el espíritu.
Filosofía detrás del kriya: El kriya plantea la idea de que nuestras acciones pueden alinearse con el flujo natural del universo. Cuando las acciones son conscientes y se realizan con atención plena, se logra una mayor conexión con el propósito de vida y con el estado de samadhi (unidad con el todo). En este sentido, el kriya no solo purifica el cuerpo físico y mental, sino que también transforma la vida cotidiana en un proceso espiritual.
Kriya Yoga es una práctica espiritual que se basa en principios universales descritos en los textos antiguos, como los Yoga Sutras de Patanjali y las enseñanzas modernas de maestros como Paramahansa Yogananda. Estos principios buscan transformar la mente, purificar el cuerpo y dirigir la energía vital hacia la autorrealización. Los principios fundamentales del Kriya Yoga incluyen los siguientes:
Tapas significa el esfuerzo consciente y constante para purificar el cuerpo y la mente. Esto implica practicar autodisciplina, autocontrol y dedicarse a las prácticas espirituales, incluso cuando son desafiantes.
Este principio se centra en reflexionar sobre uno mismo y estudiar las escrituras sagradas o textos espirituales que guían hacia la verdad.
Significa la rendición del ego y la devoción a una fuerza divina o propósito universal. Es un acto de humildad, fe y confianza en el flujo natural del universo.
Un aspecto central del Kriya Yoga es el control consciente de la energía vital (prana), especialmente a través de técnicas avanzadas de respiración (pranayama).
El Kriya Yoga incluye técnicas físicas y meditativas que limpian los canales energéticos (nadis), eliminando las impurezas físicas y mentales. Esto prepara al practicante para recibir mayor energía espiritual.
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Familiarízate con las enseñanzas básicas del Kriya Yoga leyendo textos clásicos como: Autobiografía de un yogui de Paramahansa Yogananda.
Dado que el Kriya Yoga implica técnicas avanzadas de meditación y control de la energía vital, es ideal aprenderlo de un maestro certificado o de una organización confiable, como: Self-Realization Fellowship (SRF), fundada por Paramahansa Yogananda.
Antes de iniciar las técnicas avanzadas de Kriya Yoga, es importante que desarrolles una base sólida:
Asanas (posturas de yoga). Practica posturas suaves para fortalecer y relajar tu cuerpo. Esto ayuda a preparar el cuerpo físico para la meditación prolongada.
Pranayama (control de la respiración). Aprende ejercicios básicos como Nadi Shodhana (respiración alternada) y Kapalabhati (respiración purificadora) para equilibrar y controlar la energía vital.
Meditación básica. Dedica tiempo diario a meditar, enfocándote en la respiración o un mantra. Esto desarrollará tu capacidad de concentración y calma interior.
El Kriya Yoga ofrece una amplia gama de beneficios que abarcan los niveles físico, mental, emocional y espiritual. Al ser una práctica integral que combina técnicas de respiración, meditación y control de energía, sus efectos pueden transformar profundamente la vida del practicante. Si tu intención es ser monitor de yoga, echa un vistazo a este curso de monitor de yoga, ¡especialízate con nosotros!
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