Curso monitor de yoga online

Curso Monitor de Yoga Online

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¿Qué es y para qué sirve el yoga?

El yoga es una de las disciplinas que anexiona todo el cuerpo, combinando las técnicas respiratorias y la conexión con la mente. Esta técnica hace empleo de las posturas físicas, prácticas respiratorias y de mediación con le objetivo de la mejora de la salud. Esta doctrina deportiva se impulsó como una práctica espiritual. En la actualidad, son muchas las personas que practican esta disciplina como rutina de ejercicios o con el objetivo de disminuir el estado de estrés. 

Existen diferentes tipos de yoga en los que se combinan algunas de las labores que conlleva esta práctica, por ejemplo: la respiración, mudras, meditación, etc. 

En la actualidad, vivimos en una sociedad que nos impide el goce de la esencia de la vida, vivimos en una sociedad estresada, pensamientos confusos, etc. Por tanto, esta disciplina nos instruye en la felicidad, incidiendo en la raíz y con el alma, gracias a esta serie de funciones, los seres humanos somos capaces de vivir el aquí y el ahora. 

Beneficios del Yoga

Que el yoga y la salud vayan de la mano no es ninguna mentira. Las ventajas de la práctica de este deporte conlleva una serie de beneficios tanto a nivel físico como a nivel mental. 

• Contribuye al equilibrio y la fuerza, así como a la flexibilidad. 
• Tonificación de la musculatura y del sistema óseo, gracias a esta práctica podemos ganar fuera en los músculos y flexibilizar las articulaciones. 
• Facilita la quema de grasas y ayuda a adelgazar, puesto que se trabaja el cuerpo por completo. 
• Capacidad respiratoria se ve incrementada porque se llevan a cabo técnicas en respiración. 
• Ayuda y favorece al sistema inmunológico, disminuyendo las posibilidades de padecer afecciones o problemas en la digestión. 
• Desarrolla la concentración.
• Disminuye el estrés.
• Ayuda a conciliar mejor el sueño.
• Ayuda a la mejora del estado de ánimo. 

Materiales para hacer yoga 

• Yoga mat. Es el único que es de obligación para la práctica de este deporte, es relevante que no se deslice. 
• Toalla antideslizante. Es uno de los materiales que sirven en verano para eliminar el sudor. 
• Correa. Suelen estas conformadas por espuma o corcho y sirven para descubrir nuevas posturas sin necesidad de forzar la flexibilidad. 
• Manta de yoga. Es uno de los mejores accesorios para la relajación. En ocasiones se emplea para no pasar frío a la hora del entrenamiento. 

Una buena esterilla de yoga es importante si queremos practicar desde casa. Debemos atender al grosor, textura e incluso al precio que tiene. 

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