Los 5 beneficios del yoga

El yoga: una práctica muy beneficiosa

El yoga no solo viene bien para cuidarse físicamente, sino también mentalmente. ¿Te gustaría ser un maestro de esta disciplina? Para ello, es importante prestarle atención a una serie de factores esenciales en este entorno y de técnicas que te ayudarán a ser un profesional altamente cualificado y a realizar un trabajo eficiente. ¡Descubre los 5 beneficios del yoga! 

Aunque hace unos años este deporte solo se practicaba como un método espiritual de la religión hinduista. La creciente importancia que se le ha dado a día de hoy a la salud mental ha hecho que podamos ver un aumento de la demanda de deportes que trabajan con aspectos mentales para conseguir mejorar la salud, como es el Yoga. 

Dentro de esta área de formación del deporte, contamos con un gran abanico de posibilidades y de salidas laborales. De hecho, los programas didácticos de este ámbito son variados: existen cursos que te facilitan una visión más general del sector y que sirven para introducirte en este campo, como este Curso de Primeros Auxilios en la práctica deportiva, y otros cursos más especializados para perfeccionar un tema en concreto. Por ejemplo, sobre el yoga. ¿Cuál es tu formación favorita? ¡Descubre los 5 beneficios del yoga!

¿Qué es el yoga?

El Yoga ha pasado a considerarse una práctica espiritual unida a una doctrina deportiva a la que cada vez se unen más personas, esta práctica se basa en encontrar un control físico y mental mediante posturas corporales.

Por otro lado, el Yoga, a veces, es considerado como “un estilo de vida”, ya que su práctica sana, cuida y fortalece el cuerpo, mente y espíritu mediante el trabajo en respiración, meditación y asanas. ¿No sabe que es el asanas? Hablaremos de ello a continuación, así que siga leyendo.

Cabe destacar que el Yoga puede tener muchas variantes, pudiendo ser adaptado a las necesidades de cada persona. Encontramos Yoga para bebés, para embarazadas, para jóvenes, para mayores, para personas con alguna lesión.

En definitiva… ¡Una práctica que permite desarrollar su futuro laboral y personal!

Ahora que sabemos qué es el yoga y cuál es su finalidad, es momento de conocer los Cursos para ser profesor de yoga de Euroinnova y su formación a distancia.

¿Cómo hacer yoga?

Antes de descubrir los 5 beneficios del yoga, debes saber que las posturas con las que trabaja el Yoga se denominan Asanas. Las asanas buscar el equilibrio y concentración de nuestro cuerpo para conseguir la unión con nuestra mente, también se debe de trabajar con una respiración adecuada para conseguir relajación y meditación.

El asanas tiene muchos variantes debido a la amplitud de grados de dificultad, tantos que existen posturas que no están clasificadas. Así, podemos resaltar: 

• Bhakti Yoga: son sesiones donde se practican cánticos y se cultiva la relación con lo divino.

• Hatha Yoga: las asanas busca purificar el cuerpo y mente para conciliar un estado físico y mental óptimo.

• Japa Yoga: también denominado yoga con mantras, donde se busca centrar la mente para entrar en armonía con el cuerpo. Esta práctica es recomendada para personas con un entorno estresante que quieran desconectar de su vida.

• Laya Yoga: es una práctica de yoga donde se traba con Chakras o centros energéticos con el objetivo de dominar la función de dichos elementos.

¿Cómo practicar yoga en casa?

El Yoga se puede practicar en cualquier momento del día, ya sea en casa o mientras damos un paseo por el campo, aunque también puede recibir clases de Yoga con un monitor. A continuación, te hemos resaltado algunos consejos para llevar a cabo este deporte:

• Crea un espacio tranquilo y amplio que te permita moverte con libertad y comodidad.
• Se recomienda el uso de una esterilla que no permita resbalarte en tus movimientos.
• Plantear una rutina de ejercicios, si tienes experiencia en la práctica o consultar a profesionales del Yoga.
• Realiza un calentamiento previo para evitar sufrir lesiones en la práctica.
• Como cualquier deporte, se exige constancia en la práctica para ver resultados notables.

Cómo ha podido observar, esta práctica es bastante fácil de llevar a cabo y con nuestra formación conseguirás practicar Yoga como todo un profesional, logrando objetivos como monitor de Yoga.

Ahora sí, vamos a ver los 5 beneficios del yoga, ¡no te los pierdas!

¿Cuáles son los 5 beneficios del yoga?    

Actualmente, se está popularizando la práctica de Yoga, pero… ¿Para qué sirve el Yoga?

El Yoga es un deporte que combina la relajación con los movimientos, ayudando a lograr un equilibrio mental y físico que nos proporciona cierto bienestar. Destacamos los 5 beneficios del yoga:

1. Aumenta la capacidad pulmonar mejorando la respiración
2. Ayuda al sistema inmunológico reduciendo el estrés
3. Aumenta la flexibilidad y la postura de nuestro cuerpo, mejorando nuestro equilibrio
4. Fortalece los músculos y los huesos
5. Busca el equilibrio del sistema nervioso

Formación online: ventajas de Euroinnova

Por si fueran pocos los atractivos de esta formación, aún queda hablar de la modalidad online de estos cursos.

Estudiar online es una tendencia que ha ido cogiendo fuerza en los últimos años. La oferta formativa de estudios online es cada día mayor, ya que se pueden realizar cursos online de prácticamente todas las temáticas y en formatos muy diversos. Euroinnova no se iba a quedar atrás. ¿Por qué estudiar los 5 beneficios del yoga online? ¡Veamos!

Existen diferentes motivos para estudiar de forma online:

• Facilita la formación a personas que por razones de actividad laboral, lugar de residencia, edad o cualquier motivo personal no pueden acceder a estudios presenciales.
• Flexibilidad horaria y geográfica: podrás realizar tus estudios cuándo y dónde quieras. Podrás compaginar los estudios con otras actividades u obligaciones laborales, sociales o familiares.
• Podrás realizar los estudios que quieras gracias a la amplia oferta formativa online.
• Puedes estudiar en centros de gran prestigio sin necesidad de desplazarte a la sede del centro formativo.
• Consiste en un aprendizaje activo, ya que requiere mucho esfuerzo por parte del alumno. El alumno se responsabiliza de su propia formación.
• Acceso 24 horas: podrás acceder al contenido de tus estudios a la hora que necesites.
• Podrás aprender a tu ritmo.
• Los contenidos se actualizan continuamente: los contenidos formativos, subidos a la plataforma virtual o a la nube, pueden ser modificados en el momento.
• Reducción de costes: la formación online es más barata al no tener que desplazarte ni comprar materiales.

¿Estás pensando en realizar una especialidad? ¿Te interesan los 5 beneficios del yoga? No esperes más, especialízate ahora en tu profesión ideal y consigue mayores y mejores ofertas de trabajo.

¡Te esperamos!