Curso de monitor de yoga personas mayores

Curso De Monitor De Yoga Personas Mayores

Un poco de la cultura del yoga

Podemos definir el yoga como la disciplina tradicional, espiritual, física y mental originada en la India, que busca la meditación y la liberación a través de la conexión del cuerpo, la respiración y la mente.

Entre los estudiosos del tema, hay diversas opiniones entre el momento de la historia en la que surgió esta disciplina. Algunos de ellos afirman que se originó hace más de 35 siglos. Los más prudentes establecen la cifra en algo más reciente. Los hinduistas, en cambio, siguiendo la leyenda, afirman de que el yoga es eterno y ha existido siempre. 

En la cultura occidental, su llegada ha sido relativamente reciente. A finales del Siglo XIX y principios del XX, una serie de gurús del yoga provenientes de la India introdujeron el yoga en Occidente, pero no fue hasta la década de 1980 cuando realmente se popularizó de manera generalizada. Se empezó a considerar ejercicio, obviando un poco el concepto de meditación que es una de sus bases. Este yoga "occidentalizado", llega a nuestros días con unos índices de práctica más altos de lo que nos podemos imaginar. 

En España, en 2014 se realizó un estudio que tuvo como resultados que el 28,9 de la población española al menos ha practicado en una ocasión el yoga (37% de las mujeres y 20% de los hombres). Y lo que resulta más impresionante aun, el 44% de las personas que lo practican, admiten que les gustaría hacerlo en el futuro. 

Con esta premisa, y considerando el contexto globalizado en el que nos encontramos donde el estrés se está convirtiendo en un problema real para muchas personas, el yoga se configura como una solución a esos problemas del Siglo XXI. Algunas estimaciones prevén que la práctica de yoga no va a parar de crecer en los próximos años, por lo que los gimnasios y otras organizaciones de carácter deportivo y de relajación, requerirán, más aún si cabe, profesionales de esta materia que tengan la formación adecuada para desempeñar el cargo de profesor o monitor de yoga.

Por si fuera poco, esta labor incluye ayudar a nuestros ancianos a mantener una mejor salud, retrasando los efectos de la edad y alargando una vida saludable. Numerosos estudios han demostrado la cantidad de beneficios que traen para la salud de las personas mayores la práctica del yoga, tanto por su parte de ejercicio físico, como por la parte de meditación que incluye. Lo que es cierto es que cada vez mayor número de nuestros mayores lo practican y están satisfechos con los beneficios que les trae. A continuación enumero algunos de ellos.

¿Qué beneficios tiene el yoga para las personas mayores?

 Son innumerables los beneficios que presenta el yoga para las personas mayores, tanto físicos como psicológicos. Algunos de ellos son:

Físicos

• Aumento de la flexibilidad y del equilibrio
• Mantenimiento de la masa muscular e incremento de fuerza
• Mejora la respiración y la circulación
• Corrige las malas posturas que a menudo realizamos sin darnos cuenta

Psicológicos

• Mejora la memoria y la agilidad mental
• Reduce el estrés y el insomnio
• Mejora el estado de ánimo y la calidad del sueño
• Potencia las relaciones sociales

¿Qué vas a aprender realizando el Curso De Monitor De Yoga Personas Mayores?

Para facilitar su entendimiento y estudio, hemos dividido el temario en 12 unidades didácticas donde diferenciamos por subcategorías de conceptos. Estas unidades didácticas son:

• Estructura y funcionamiento del aparato locomotor
• Biomecánica del aparato locomotor
• Componentes de la condición física en la tercera edad
• Orígenes y evolución del yoga
• Yoga Ahimsa
• Asanas en el Yoga
• Actividad física en la tercera edad
• Actividades de yoga aplicadas a los niveles de autonomía personal en mayores
• Relajación y respiración para la tercera edad
• Programación y metodología en las sesiones de yoga para mayores
• Gestión de espacios y recursos materiales en actividades de instrucción de yoga para mayores
• Primeros auxilios

Fórmate y aprende todo lo que necesitas saber sobre el concepto de yoga y su docencia gracias al Curso De Monitor De Yoga Personas Mayores

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