que es la autorregulacion

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¿Qué es la autorregulación?: Concepto, componentes y fases

Los seres humanos tenemos la habilidad de adaptarnos y controlar nuestro comportamiento ante ciertas situaciones, de esta manera podemos ejercer un mayor control o dominio de nuestros actos. Así mismo tenemos la capacidad de controlar nuestros pensamientos y emociones, sin embargo, muchas personas no saben con exactitud qué es la autorregulación y cuáles son sus fases.

A pesar de tener cierto control sobre las emociones, no es suficiente para poder autorregularse, por lo que se requiere de información para potenciar al máximo esta habilidad y sacar el mayor provecho de ella. ¿Quieres saber más? Continúa leyendo los siguientes párrafos.

¿Qué encontrarás aquí?

1. ¿Qué es la autorregulación?: Concepto, componentes y fases
1.1. ¿Qué es la autorregulación?
1.1.1. Componentes de la autorregulación
1.1.2. Fases de la autorregulación
1.2. Amplía tus conocimientos con Euroinnova
2. Cursos Especializados en Autorregulación

¿Qué es la autorregulación?

Es el conjunto de procesos que lleva a cabo una persona para poder tener control sobre sus emociones, pensamiento, conducta y motivación, de esta manera, se puede plantear metas y dirigirse hacía ellas, por lo que diversos autores la describen como un proceso de autodirección.

La autorregulación según Zimmerman es un proceso complejo que se retroalimenta a través de las experiencias y expectativas de aprendizaje. Dicho control se ejerce a partir de estrategias personales que nos ayudan a alcanzar los objetivos o metas previamente fijadas.

Cabe destacar, que estos procesos o capacidad nos permite analizar nuestro entorno para dar una respuesta a él, con el objetivo de promover una adaptación adecuada al medio. Podemos afirmar entonces, que tiene gran influencia en nuestro desarrollo emocional, ajuste social y bienestar personal.

Componentes de la autorregulación

Al momento de estudiar qué es la autorregulación, no podemos dejar de lado ciertos componentes o elementos que interactúan dentro de las fases de este proceso, entre las que nos encontramos:

Metacognición. Es la conciencia o la capacidad de reflexionar respecto al propio pensamiento.
Autoconocimiento. Se encuentra íntimamente vinculado con la inteligencia emocional y se basa en el reconocimiento que tiene la propia persona sobre sí misma, sus fortalezas y debilidades.
Autocontrol. Se basa en la capacidad de mantener su enfoque y direccionar su acción.
Automonitorización. Consiste en la observación y supervisión de la propia conducta.
Autoeficacia. Es la confianza en las capacidades propias.
Automotivación. Consiste en la perseverancia, el optimismo y el entusiasmo por cumplir todas las metas propuestas.
Autoevaluación. Es la capacidad para valorar y juzgar el propio comportamiento.
Flexibilidad mental. Se basa en la posibilidad de adaptación al entorno.
Inhibición conductual. Capacidad para frenar y modificar una conducta.

Fases de la autorregulación

Ahora que ya tienes una idea de qué es la autorregulación, podemos adentrarnos un poco en sus fases, las cuales son:

Fases de planificación. En primer lugar, encontramos un análisis de la situación, para poder establecer los objetivos y planificar una organización en base a estos, así como entablar un vínculo con aprendizajes previos.
Fase de ejecución. Es la fase en la cual se ejecuta la conducta previamente establecida y planificada.
Fase de autorreflexión. Es la fase en que una persona analiza su conducta, y valora los resultados que obtuvo de ella.

Es importante mencionar que todas estas fases juegan un papel fundamental a la hora de llevar a cabo un aprendizaje autorregulado, bien sea a nivel personal, escolar o académico.

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