Master en mindfulness online

Master en Mindfulness Online

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El presente Master Profesional en Mindfulness prepara al alumnado para adquirir los conocimientos necesarios para llevar a cabo este tipo de meditación centrada en la atención plena, así como conocer y comprender la importancia de la focalización de la atención para reducir emociones negativas como es el caso de la aplicación terapéutica para el estrés o la ansiedad.

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Este concepto se originó en la religión budista. Su objetivo es alcanzar un estado nirvana. La práctica de esta religión, en cuanto a la meditación y sabiduría se cree que se producía el camino de la iluminación. El propio Buda animó a sus seguidores a establecer una atención plena en la vida del día a día, manteniendo una Paz con la propia mente y cuerpo.

¿Qué es el Mindfulness? 

La palabra “Mindfulness” ha sido traducida al español como atención o consciencia plena. Mindfulness hace referencia al hecho de prestar atención de manera consciente, sintiendo en todo momento todos los pensamientos, sentimientos y el entorno que nos rodean, aceptándolo todo tal y como es, sin valorar ni juzgar todo lo que sentimos, observamos y pensamos. Este modo consciente y atento, permite al sujeto centrase en el momento actual, aceptándolo tal y como es, sin dedicar esfuerzos inútiles a modificar o cambiar la situación vivida, llegando a tener mayor control sobre la mente. Con la realización de este Master en Mindfulness Online aprenderás las diferentes técnicas mindfulness así como los diferentes ámbitos de aplicación.

Por tanto, la práctica del Mindfulness se centra en:

• Reposar
• Reconocer 
• Retornar 
• Repetir.

Beneficios del Mindfulness

Esta técnica aporta una serie de beneficios para aquellos que lo llevan a cabo:

• Reducen los niveles de Cortisol.
• Favorece la creatividad.
• Mejora las relaciones interpersonales.
• Mejora la memoria de trabajo.
• Reducen la ansiedad.
• Mejora las condiciones físicas.
• Reduces el estrés.
• Ayuda al insomnio.
• Trata de mejorar conductas adictivas.
• Ayuda a reconocer ciertos trastornos de la alimentación.
• Ayuda a “controlar” el dolor crónico.

Si quieres seguir informándote sobre la técnica del mindfulness, te recomendamos que continúes leyendo la siguiente entrada de nuestro blog: Qué es la técnica mindfulness

¿Dónde estudiar mindfulness en España?

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