Burnout

El Síndrome de Burnout: la enfermedad del trabajo.

Al síndrome de Burnout se le conoce comúnmente como el síndrome del trabajador quemado. Es un trastorno emocional que está desarrollado en el trabajo, el estrés en el puesto de trabajo y el estilo de vida del trabajador. ¿Quieres conocer más sobre este tema?

El síndrome de Burnout puede llegar a tener graves consecuencias, tanto a nivel físico como psicológico. Suele manifestarse en personas que están trabajando de manera vocacional y menos en trabajos que estas de forma obligatoria. Se suele dar en trabajos como medicina, enfermería y profesorado. Los síntomas más comunes son la ansiedad y la depresión.

El síndrome de Burnout se manifiesta al principio en el entorno laboral, pero al final acaba afectando a todos los entornos de la vida del trabajador afectado.

Alguna vez, ¿te has encontrado en esta situación? Y sino te has encontrado en esta situación, ¿quieres saber sus síntomas?

¿Cuáles son los síntomas del Síndrome de Burnout?

Las personas que se han visto afectadas por el síndrome de Burnout suelen desarrollar los siguientes síntomas:

• Sentimiento de frustración y fracaso de ver que los resultados obtenidos son bajos, a pesar de todo el esfuerzo realizado.
• Estado de a ánimo irritable, llegando a mostrarse frío con los clientes y sus compañeros de trabajo.
• Falta de energía desde el principio de la jornada de trabajo.
• Incapacidad para concentrarse y para relajarse tanto al principio como al final de la jornada de trabajo.
• Desbordamiento ante las emociones de los demás, perdiendo la fuerza de seguir involucrándose en las relaciones con ellos.
• Frecuentes dolores físico como la fatiga visual, dolores de cabeza, mareos, dificultades para conciliar el sueño, perdida de peso y úlceras.
• Una comunicación deficiente
• Taquicardias
• Baja autoestima

Estos son los síntomas que puede llevar a dar inicio el síndrome de Burnout o también conocido como el trabajador quemado.

¿Cuáles pueden ser las causas del síndrome de Burnout?

Las causas de este síndrome pueden darse al estar expuesto durante un largo periodo de tiempo a situaciones que conlleven:

• Una saturación emocional: Esto puede darse cuando el trabajador está mucho tiempo con personas de alto grado de dependencia o gravemente enfermas. Por lo tanto, este trabajador se haya saturado por las emociones de la otra persona, ya sea, el sufrimiento, la angustia o la desesperación.
• Los largos horarios de trabajo
• El desempeño de un enorme trabajo físico sin la utilización de los recursos necesarios.
• Un elevado nivel de exigencia esto también ocurre en el Burnout parental.

Pero, ¿qué es el Burnout parental?

El Burnout parental se refiere al agotamiento psicológico que impide llevar a cabo la parentalidad de manera sana y favorable.

Entonces, ¿qué debemos tener en cuenta para no tener este síndrome?

A continuación, vamos a ver una serie de factores de riesgo que facilita la aparición del síndrome de Burnout:

• La organización: Este factor de riesgo se da por la falta de tiempo para organización de tareas.
• Expectativas interpersonales: Son cuando no se cumplen las expectativas de la actividad laboral que tiene el trabajador. Cuando las expectativas son muy altas y no se cumplen, el trabajador desarrolla ansiedad y estrés.
• Cualidades personales: Las personas conformistas, inseguras y dependientes pueden tener más probabilidades de desarrollar ansiedad y estrés.

Estos son los factores de riesgo que te pueden llevar a contraer esta enfermedad.

¿Qué te puede ayudar a prevenir el Síndrome de Burnout?

Un trabajador que tiene el síndrome de Burnout tiene que entender su situación actual y reconocer que no se encuentra en condiciones para seguir en su puesto de trabajo realizando sus actividades habituales.

Por ello, es muy importante que siga estas recomendaciones:

1. Mantener un ritmo de trabajo adecuado y respetar los descansos de trabajo.
2. Aprender a establecer límites cuando haya exceso de tareas.
3. Desarrollar un buen ambiente de trabajo.
4. Interpretar las señales del cuerpo y las emociones que aparecen.
5. Saber separar el ámbito personal del laboral.
6. Buscar apoyo familiar y social.

La prevención del síndrome de Burnout debe comenzar en la empresa del trabajador. Primero deberán evaluar las situaciones que generan estrés y ansiedad para llevar a cabo las medidas adecuadas para intentar eliminarlo.

Para ello, deben mejorar la organización y poner en manos del trabajador todas las herramientas necesarias para que el trabajador pueda realizar sus tareas de forma eficiente.

El trabajador tiene que comunicarse asertivamente para no discutir con los compañeros, ni someterse a su voluntad.

Y por último, es recomendable que el trabajador modifique las expectativas que tiene del puesto de trabajo. No debe guiarse por la ambición de crecer rápido en su puesto de trabajo.

¿Quieres saber cuántos tipos de síndromes de Burnout existen?

Según la Universidad, se ha descubierto que puede haber tres tipos de síndrome de Burnout, dependiendo del tipo de trabajador que se vea afectado:

• El trabajador frenético: Este trabajador se ve afectado por la sobrecarga de trabajo y conlleva muchas mas responsabilidades a su cargo que no se siente capaz de afrontar. La manera que tiene para combatir este problema el desahogo emocional.
• El trabajador desgastado: Este trabajador se da por vencido a la mínima dificultad, terminando en un ciclo de negligencia como consecuencia de la apatía y la falta de motivación. La manera que tiene para combatir este problema es la desconexión conductual.
• El trabajador sin desafíos: Este trabajador presenta una falta de desarrollo personal en el puesto de trabajo. Este trabajador se puede considerar una mezcla entre los dos anteriores. La manera que tiene para combatir este problema es la evitación cognitiva.

¿Cómo se puede solucionar el síndrome de Burnout?

Para tratar de solucionar el síndrome de Burnout tenemos que buscar diferentes estrategias que nos ayuden a bajar los niveles de ansiedad, estrés y depresión.

Si te ha interesado este post, puede llamarte la atención nuestros cursos de musicoterapia. También puedes leer sobre otros efectos negativos del trabajo en este artículo sobre la adicción al trabajo.

¡Te esperamos!