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¿Imaginas tu futuro como policía? ¿Estás pensando en formarte para entrar en algún cuerpo de seguridad? ¡Las oposiciones de la Policía Nacional pueden ser una opción perfecta para ti! En este artículo, hablaremos acerca de las pruebas físicas Policía Nacional, una parte esencial y obligatoria dentro de las Oposiciones a la Policía Nacional. Estas pruebas evalúan la resistencia, la fuerza y la agilidad de los aspirantes, por lo que es imprescindible prepararlas a conciencia para entrar en el Cuerpo Nacional de Policía (CNP).
Si quieres conocer todos los detalles de cómo son las pruebas físicas de Policía Nacional, el baremo que puntúa las pruebas, cuáles son las mejores marcas físicas CNP y algunos consejos para prepararlas, sigue leyendo. ¡Te lo contamos todo!
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Las pruebas físicas para las Oposiciones de Policía Nacional son el conjunto de exámenes físicos y fisiológicos obligatorios para los aspirantes a policías nacionales. Estas pruebas forman parte del proceso selectivo para ingresar al Cuerpo Nacional de Policía, son eliminatorias y deben superarse al cien por cien para poder continuar en el proceso de selección.
Preparar las pruebas físicas de Policía Nacional es un proceso duro, que requiere de fuerza de voluntad, constancia y motivación. Por ello, muchos aspirantes a policía nacional acuden a academias de oposiciones y entrenadores para la preparación de pruebas físicas Policía Nacional.
Si estás pensando en preparar tus oposiciones a Policía Nacional, pero no conoces cómo son las pruebas físicas Policía Nacional, sigue leyendo. ¡Tenemos mucho que contarte!
El primer ejercicio de las pruebas físicas de Policía Nacional son tanto para hombres como para mujeres. El objetivo principal es medir la agilidad de los aspirantes.
¿En qué consiste la prueba?
Estos son los tiempos oficiales del circuito de agilidad en las pruebas físicas Policía Nacional:
El segundo ejercicio de las pruebas físicas de Policía Nacional es distinto para hombres que para mujeres. En ambos casos, el objetivo principal es medir la fuerza-resistencia de los músculos dorsales, flexores de los brazos y la cintura escápulo-humeral.
¿En qué consiste la prueba para hombres?
¿En qué consiste la prueba para mujeres?
Estos son los tiempos oficiales de los ejercicios de fuerza en las pruebas físicas Policía Nacional (dominadas para hombres y barra para mujeres):
El tercer ejercicio de las pruebas físicas de Policía Nacional es el mismo tanto para hombres como para mujeres, como ocurre con el primero. El objetivo principal es medir la resistencia orgánica de los opositores.
¿En qué consiste la prueba?
Estos son los tiempos oficiales del circuito de resistencia en las pruebas físicas Policía Nacional:
(Ten en cuenta que la información recopilada sobre las pruebas físicas a la Policía Nacional están actualizadas al año 2024)
Las marcas de kilómetros para Policía Nacional son los tiempos mínimos y máximos permitidos en la prueba de resistencia de las oposiciones: la carrera de mil metros. Como has visto, la puntuación se asigna en una escala que va desde los 0 hasta los 10 puntos. Si los aspirantes no alcanzan los tiempos mínimos, quedarán excluidos.
Esto es lo que se conoce popularmente como tiempos kilómetro CNP, marcas físicas CNP o notas circuito CNP.
Ahora que tienes toda la información sobre cómo son las pruebas físicas para la Policía Nacional, te preguntarás cómo prepararlas, ¿verdad? Y es que el entrenamiento de las pruebas físicas Policía Nacional es imprescindible para afrontar el proceso selectivo con las máximas garantías posibles. De hecho, los aspirantes a la Policía Nacional son preparados físico y psicológicamente muchos meses antes de las pruebas.
Como has visto, las pruebas físicas combinan circuitos de agilidad, pruebas de resistencia y ejercicios de fuerza, por lo que es esencial entrenar de manera integral meses antes de los exámenes. ¿Quieres conocer los mejores consejos sobre cómo preparar las pruebas físicas? ¡Mira!
¡Mentalízate! Es esencial que te encuentres motivado/a, pues las pruebas físicas Policía Nacional requieren constancia, disciplina y una gran planificación.
Planifica los entrenamientos. No salgas a correr o vayas al gimnasio cuando te apetezca: debes tener una disciplina. Diseña una rutina que incluya entrenamiento de resistencia, cardiovascular, de fuerza y de velocidad. ¡El combo perfecto!
Practica los ejercicios de las pruebas físicas. Es esencial practicar la carrera, dominadas y el circuito de agilidad durante meses para que, en el examen, alcances los mejores resultados.
Descanso y alimentación equilibrada. Hacer ejercicio es tan importante como descansar y llevar una vida saludable. Todo ello te permitirá obtener tu mejor versión y superar las pruebas con éxito.
Como puedes comprobar, existen diferencias entre las pruebas físicas Policía Nacional de hombres y mujeres. En el caso de la primera y la tercera prueba (agilidad y resistencia, respectivamente), las diferencias radican en los tiempos. Sin embargo, en el caso de la segunda prueba, el desarrollo de esta también es diferente (los hombres realizan dominadas en barra, mientras que las mujeres hacen suspensión en barra).
Pero... ¿Por qué son distintas las pruebas para hombres y mujeres o, al menos, los tiempos? El motivo se encuentra en los criterios fisiológicos y de rendimiento deportivo. La resistencia, la agilidad y la fuerza no es la misma en hombres que en mujeres (siempre desde la generalización), por lo que los baremos de las pruebas físicas se adaptan a esta realidad.
Otra duda frecuente sobre las pruebas físicas Policía Nacional es el material que deben llevar los aspirantes el día del examen. Según remarcan desde el Cuerpo Nacional de Policía, será imprescindible:
Documento personal de identidad en formato físico (DNI)
Certificado médico que indique que el aspirante reúne las condiciones físicas precisas para realizar las pruebas deportivas
Ir vestido con prendas deportivas. En el torso, no pueden llevarse prendas acrílicas. Pueden llevar 4 imperdibles para sujetar el dorsal.
Mochila para guardar sus pertenencias, cuyas medidas no pueden ser superiores a 50 x 35 x 20 cm.
También puede llevarse una botella de agua para mantenerse hidratados y es recomendable haber desayunado suficiente, pero no demasiado.
Los requisitos para las pruebas físicas a Policía Nacional son, realmente, los requisitos necesarios para presentarte a las Oposiciones y, además, haber superado las fases previas.
Entre los principales requisitos para las Oposiciones al CNP encontramos:
Una vez que cumplas dichos requisitos (consulta las bases de tu convocatoria), podrás presentarte a las Oposiciones del CNP correspondientes. Para poder presentarte a las pruebas físicas Policía Nacional, es probable que tengas que superar, previamente, otras, como por ejemplo la prueba de conocimientos o los test psicotécnicos. Esto puede variar de una convocatoria a otra.
Si vas a prepararte las próximas Oposiciones a Policía Nacional, echa un vistazo a nuestras formaciones 100% online especializadas. Con ellas, podrás formarte y prepararte para afrontar tus pruebas de oposición con más garantías. ¡Te esperamos en Euroinnova!
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