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Hoy día, numerosos deportistas profesionales practican regularmente el pilates deportivo con el objetivo de prevenir o tratar lesiones, espacialmente de hernia discal, y así alargar su carrera deportiva. En el siguiente post profundizamos sobre qué es pilates deportivo o los beneficios que supone para el cuerpo esta práctica. Además en Euroinnova, te ofrecemos una amplia oferta de cursos y másteres en pilates y fisioterapia, para que consigas especializarte en el ámbito que más te gusta ¿Quieres saber más?
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El pilates deportivo resulta de gran utilidad, especialmente en aquellos deportes en los que la columna se ve sometida a giros y torsiones, como el tenis, golf o pádel. Así como impactos constantes, saltos y aceleraciones como el fútbol o baloncesto, o posiciones mantenidas durante mucho tiempo (ciclismo). En el siguiente post te contamos los métodos usados en pilates deportivo y sus beneficios en la práctica ¿Quieres formarte en pilates o fisioterapia?
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El pilates es un método de movimiento y ejercicio físico, diseñado para fortalecer la musculatura corporal, mantener el equilibrio y controlar la relajación mental.
Mediante una serie de movimientos y el control de la respiración, proporciona beneficios tales como la obtención de gran flexibilidad, fortalecimiento muscular, mejora de la zona lumbar, control de las emociones, reducción del estrés y la ansiedad o el alivio de dolor de espalda.
Gracias a los movimientos controlados del pilates, el centro de energía de cada persona alcanza un nivel de control que se traduce en mejoras físicas y psíquicas palpables en cada actividad que se realice a diario, en la vida cotidiana.
Trabajar cada uno de los tipos de ejercicio, con pilates, implica utilizar adecuadamente los músculos abdominales, así como cualquier otra zona muscular del cuerpo dependiendo de los movimientos ejercidos, para no emplear un mayor esfuerzo innecesario en otras partes del cuerpo.
Muchos deportistas recurren al pilates deportivo para completar su entrenamiento. En la mayoría de deportes, se trabajan los músculos principales y a medida que se fortalecen y aumentan su volumen, se olvidan otros más pequeños o débiles, creando desequilibrios musculares o funcionales.
Sin embargo, trabajando con pilates se mejora la postura, fortalece la musculatura y aumenta la flexibilidad, lo que se refleja en el rendimiento.
Pilates y natación
El pilates se centra en el trabajo de la zona abdominal, buscando el equilibrio entre los músculos que la componen, así como entre la musculatura estabilizadora (tónica) y la motora (fásica). Este equilibrio entre ambos tipos de musculatura es fundamental para lograr una buena técnica de nado.
Pilates y golf
Un alto grado de rotación requiere tener fuerza y control en hombro, zona dorsal, brazos y espalda baja. Un programa específico de pilates mejora sustancialmente el juego y funcionamiento del cuerpo.
Pilates y surf
Los surfistas que buscan a menudo ampliar y desarrollar sus habilidades de surf, disfrutan de las grandes ventajas que ofrece el pilates. Cabe destacar que el equilibrio es muy importante para este deporte.
Por tanto, con una selección y adaptación adecuada de los ejercicios habituales en función del tipo de deporte que se practique, se consiguen resultados muy beneficiosos para los deportistas.
Dando como resultado una mayor prevención de lesiones musculares, aumento del rango de movimiento, mayor fuerza/velocidad generada y por tanto mayor rendimiento deportivo.
El pilates deportivo no sólo aumenta el rendimiento de cualquier disciplina deportiva, también actúa de manera preventiva. Pero cuenta con muchos más beneficios:
Ahora conoces los muchos beneficios que ofrece el pilates deportivo ¿Te gustaría especializarte en este campo? ¿Quieres aprender más sobre rendimiento deportivo? En Euroinnova podrás encontrar el mejor catálogo de cursos y másteres en este sector.
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Cristina Polo Calvo
COPYWRITER
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