5 acciones para evitar el sobrepeso y la obesidad

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En Euroinnova te contamos 5 acciones para evitar el sobrepeso y la obesidad

La obesidad y el sobrepeso se han convertido en una de las mayores luchas de la salud pública mundial de la última década. En el siguiente post te contamos 5 acciones para evitar el sobrepeso y la obesidad, así como te ofrecemos la mejor formación online en Nutrición clínica, que podrás realizar sin necesidad de salir de casa ¿Quieres saber más sobre Nutrición clínica y unirte a la lucha contra la obesidad y el sobrepeso?

¡Sigue leyendo!

Según la Organización Mundial de la Salud, la obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas. En Euroinnova te contamos 5 acciones para evitar el sobrepeso y la obesidad, así como determinamos cuáles son las principales causas de obesidad y sobrepeso. Además, en Euroinnova te ofrecemos una amplia oferta formativa en Nutrición clínica ¿Quieres saber más?

¡Vamos allá!             

¿Qué es obesidad y sobrepeso?

Entendemos por obesidad y sobrepeso como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Sin embargo, existen algunas diferencias entre ambos conceptos. Veámoslo detenidamente: 

¿Qué es obesidad? El organismo se compone de agua, grasa, proteína, hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Se habla de obesidad cuando el organismo contiene demasiada grasa.

La medida de la cintura es una manera de calcular la grasa corporal. Considerando una cintura de alto riesgo aquella que mide más de 35 pulgadas en las mujeres y más de 40 pulgadas en los hombres.

Por otra parte, otra manera de medir la obesidad es con el índice de masa corporal (IMC), que se calcula dividiendo los kilogramos de peso por el cuadrado de la talla en metros (IMC = kg / m2).

Este índice, el IMC, es el que determina la diferencia entre obesidad y sobrepeso. Aunque ambos conceptos se definen como una cantidad excesiva de tejido adiposo que se ha acumulado en el cuerpo, la diferencia entre tener sobrepeso y ser obeso está determinada por la cantidad de exceso de grasa corporal que se ha almacenado. Y este nivel se determina en función del IMC o índice de masa corporal.

5 acciones para evitar el sobrepeso y la obesidad

Si te interesa el cuidado del cuerpo y la salud, en Euroinnova te descubrimos 5 acciones para evitar el sobrepeso y la obesidad. Entre ellas podemos ver: 

• Limitar el consumo de alimentos ricos en azúcares y grasas. Puedes comprobarlo mirando la etiqueta de los productos que comes. Por ejemplo, algunos cereales pueden ser ricos en fibra, pero también en azúcares.
• Comer varias veces al día fruta y verdura. Al igual que legumbres, cereales integrales y frutos secos.
• Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos. En el caso de que haya un alto grado de obesidad, se recomienda intentar caminar 30 minutos al día a paso ligero.
• Dejar de fumar. Fumar está asociado con muchas enfermedades, pero también con el aumento de peso. A largo plazo será muy beneficioso para la salud.
• Cabe mencionar que también es importante no obsesionarse, pero puede ayudar a controlar el peso pesarse regularmente: una vez por semana es suficiente.

¿Por qué estudiar Nutrición?

Una de las ventajas de los estudios de Nutrición está relacionada con el conocimiento que se adquiere sobre los nutrientes de los alimentos. Esto no solo te va a permitir desarrollarte en tu vida como profesional, sino que es una gran ayuda para lograr tener un buen estado de salud propio. Permite, por lo tanto, comprender la diferencia entre alimentación, dieta y nutrición.

Otro de los motivos principales, es que funciona como una herramienta importante para la prevención, diagnóstico y tratamiento de condiciones crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes que afectan comúnmente a la población.

Por tanto, se logra atacar a las preocupaciones crecientes de salud pública global, como son el sobrepeso y la obesidad, o problemas de salud mental. Mejorando la calidad de vida y hasta quizá, alargar la vida promedio de las personas en el mundo.

Como otro de los motivos más personales, tenemos que esta rama cuenta con un mercado laboral que crece en demanda de nutriólogos profesionales, además, la oportunidad de trabajar en diversidad de áreas está a un solo paso...

• Chef. 
• Dietista y nutricionista. 
• Gerente de servicio de alimentos.
• Educador sanitario.

¿Dónde estudiar Nutrición?

La respuesta es sencilla, en la Escuela de Negocios especializada en formación online Euroinnova ¿Conoces las ventajas de la formación? 

Estudiar online es una tendencia que ha ido cogiendo fuerza en los últimos años. La oferta formativa de estudios online es cada día mayor, ya que se pueden realizar cursos online de prácticamente todas las temáticas y en formatos muy diversos. Euroinnova no se iba a quedar atrás. ¿Por qué estudiar online Nutrición? ¡Veamos!

Existen diferentes motivos para estudiar de forma online:

• Facilita la formación a personas que por razones de actividad laboral, lugar de residencia, edad o cualquier motivo personal no pueden acceder a estudios presenciales.
• Flexibilidad horaria y geográfica: podrás realizar tus estudios cuándo y dónde quieras. Podrás compaginar los estudios con otras actividades u obligaciones laborales, sociales o familiares.
• Podrás realizar los estudios que quieras gracias a la amplia oferta formativa online.
• Puedes estudiar en centros de gran prestigio sin necesidad de desplazarte a la sede del centro formativo.
• Consiste en un aprendizaje activo, ya que requiere mucho esfuerzo por parte del alumno. El alumno se responsabiliza de su propia formación.
• Acceso 24 horas: podrás acceder al contenido de tus estudios a la hora que necesites.
• Podrás aprender a tu ritmo.
• Lo contenidos se actualizan continuamente: los contenidos formativos, subidos a la plataforma virtual o a la nube, pueden ser modificados en el momento.
• Reducción de costes: la formación online es más barata al no tener que desplazarte ni comprar materiales.

¿Has apuntado las 5 acciones para evitar el sobrepeso y la obesidad? ¿Te interesa la formación en Nutrición? No esperes más, especialízate ahora en tu profesión ideal y consigue mayores y mejores ofertas de trabajo. ¡Ve más allá y conviértete en especialista en Nutrición Clínica!

Si quieres saber y leer más sobre nutrición, ingresa a nuestro blog. En él encontrarás todo lo que necesitas sobre, como cuál es la clasificación de la nutrición.

¡Te esperamos!