como superar el miedo escenico

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Secretos para saber cómo superar el miedo escénico

Es común que todos tengamos, en mayor o menor medida, cierta predisposición para hablar en público, es por ello que acá te traemos algunos secretos para aprender a cómo superar el miedo escénico.

La oratoria debe formar parte de los soft skills de un profesional promedio, pues, en algún momento de su carrera va a tener que presentarse ante un grupo de personas, no permitas que el miedo escénico te arrebate el éxito.

¿Qué encontrarás aquí?

1. Secretos para saber cómo superar el miedo escénico
2. ¿Qué es el miedo escénico?
3. Síntomas del miedo escénico.
4. Causas del pánico escénico
5. Prevención del miedo en el escenario
6. ¿Cómo superar el miedo escénico?
7. Cursos Especializados en Oratoria

¿Qué es el miedo escénico?

El pánico escénico es una condición de la persona que limita sus capacidades comunicacionales en determinados contextos. Esta limitación personal incapacita al afectado a interactuar con un grupo de personas incluso sin siquiera tener la intención de hablar.

Síntomas del miedo escénico.

Antes de saber cómo superar el miedo escénico tenemos que conocerlo con cierta profundidad por ello es importante saber que sus síntomas se presentan en tres áreas del individuo.

La primera es la fisiológica en la que el individuo experimenta sudoración, se le altera la frecuencia cardíaca y por lo general va acompañado de escalofríos, dolor de cabeza, malestar estomacal y náuseas.
La segunda es la cognitiva, acá se ve congestionada y confundida la mente, la persona se autoexige, siente miedo ante el fracaso y a hacer el ridículo.
La tercera es la conductual el individuo siente la urgencia de escapar del lugar incluso llegan a hacerlo, tartamudea y usa relajantes o estimulantes.

Causas del pánico escénico

Otro paso para conocer la situación es tomar conciencia de ella y lograr conseguir los mecanismos para aprender a cómo superar el miedo escénico es detectar la causa, lo cual, va a facilitar obtener una posible solución.

Algunas causas del miedo escénico son:

Valoración no realista de lo que el individuo espera.
Subestimación de sus capacidades.
Sobrestimar la opinión de los demás.
Sobrestimar la idea del rechazo.

Prevención del miedo en el escenario

Esta patología se puede controlar con ejercicios mentales. Lo importante es poder actuar con naturalidad al momento de encarar el micrófono. Algunos consejos para lidiar con el público desde un escenario:

Vivir el momento, no preocuparse por el futuro, ni por el pasado.
No obsesionarse con ser perfecto.
Mirar al final del escenario o a quien tenga un rostro amigable y hacer abstracción de la crítica del público.
No enfatizar el error en la mente.
Disfrutar como si nadie estuviera mirando.

¿Cómo superar el miedo escénico?

Los tratamientos para la condición no son complejos en su práctica sino que requieren de mucha disciplina, constancia y paciencia para comenzar a ver resultados de eficacia en la oratoria. Es un proceso que no se da de un momento a otro sino que es una tarea diaria que se debe cumplir.

Estos consejos serán divididos según el área a trabajar en este sentido:

En el área cognitiva el trabajo de esta área se basa en la psicoeducación y tiene como objetivo hacer ver a la persona que su ansiedad proviene de apreciaciones internas y pensamientos negativos sobre sí mismo.
En el área fisiológica se trabaja la relajación se busca la manera en que el individuo se sienta bajo los efectos de los fármacos pero sin necesidad de utilizarlos y que sus efectos sean más prolongados en el tiempo.
En el área conductual se busca mejorar las habilidades sociales.

Estas mejoras se consiguen en cursos de oratoria en los que de la mano de especialistas, que quizás pasaron por esta situación son capaces de ayudar a otras personas a superar sus miedos y conocer desde una buena perspectiva la experiencia de hablar en público.

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