Curso relajación mindfulness

Curso Relajación Mindfulness

Si te interesa el mundo y todos los conocimientos, las eficaces y efectivos para una buena meditación, Euroinnova dentro de su amplio catálogo de acciones formativas te ofrece su Postgrado Relajación y Mindfulness Online.

La relajación está dirigida a personas con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), trastornos de la ansiedad, dolor crónico, trastornos de la personalidad, estrés postraumático, etc. Si trabajas con personas que presentas estas cualidades, el curso de relajación mindfulness te abrirá un amplio abanico laboral, sin perjuicio de que puedas abrir tu propio centro o colaborar en gimnasios y clínicas terapéuticas.

Especialízate en la relajación con técnicas de mindfulness

La relajacion mindfulness es una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación. Junto a varias técnicas de relajación, su apogeo es reciente. A pesar de que muchas personas dicen que realizan meditación, es en ocasiones un concepto equívoco, por tanto, antes de hablar de la relajación mindfulness debes saber todo lo que concierne a la meditación.

La relajación y mindfulness te enseña a mejorar tu calidad de vida o a ayudar a que otros lo hagan. Con este tipo de meditación basada en la ciencia podrás conocer todas las modalidades y técnicas que se reparten a lo largo del mundo y su origen.  El objetivo es que tras formarte con el curso de relajación mindfulness logrees un profundo estado de conciencia y utilices unas técnicas concretas para alcanzarlo, que tu conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos. Saber qué acontece en tu fuero interno en cada instante a través de la gestión de los procesos atencionales.

Entre los principales beneficios que podemos encontrar en la meditación para nuestra salud, mencionaremos los siguientes:

• Mejora de nuestra salud emocional y aumento de la felicidad.
• Aumenta nuestra conciencia personal obteniendo una comprensión más profunda de nosotros mismos.
• Aumenta la existencia de sentimientos y acciones positivas hacia nosotros y nuestro entorno.
• Mejora de la memoria, ya que conservaremos nuestra mente joven.
• Ayuda a reducir el estrés.
• Alivia a controlar la sensación de ansiedad y disminuye la depresión.
• Reduce la tensión en el corazón y mejora la salud física.

Aprende a practicar mindfulness con Euroinnova

Si decides realizar este Postgrado Mindfulness y Relajación Online vas a aprender cómo se realizan las técnicas del mindfulness de forma profesional, ahora vamos a realizar una breve introducción para que puedas tener una pequeña toma de contacto con las fases que se han de seguir durante esta práctica. 

• Primera Fase, se deberá de encontrar una localización tranquila, es clave el lugar donde se practica, el objetivo final es que el lugar donde vayamos a practicar estas técnicas de relajación nos ayude a llegar a esta. Esta localización deberá de ubicarse lejos de cualquier aspecto que pueda tener una distracción en nosotros, así como es recomendable que los ruidos sean los menos posibles, normalmente suelen escogerse lugares con vegetación o donde la naturaleza tiene una presencia importante. 
• Segunda Fase, durante esta tendremos que sentarnos y tener una posición correcta de la espalda, al principio es algo complicado al no estar acostumbrado, pero con el tiempo será una posición cómoda, resulta esencial que la espalda se encuentre recta. Esto se debe, a que, con esta posición no se tiene una tensión muscular en partes del cuerpo que puedan generarnos molestia. 
• Tercera Fase, se deberán de realizar técnicas de respiración con el objetivo de oxigenar el cuerpo y que este comience a estar en estado de relajación. Gracias a centrar la concentración en los ejercicios de respiración podremos mantener la mente focalizada en esta actividad. 
• Cuarta Fase, consiste en tener consciencia de lo que está ocurriendo en el cuerpo, para ello se recomienda cerrar los objos y comenzar a centrar el foco de concentración en las diferentes actividades y movimientos que se están realizando, esto puede ser el movimiento de extremidades durante la respiración o sentir palpitaciones o presión en zonas del cuerpo. 
• Quinta fase, el foco comienza a ampliarse y se traslada de los estímulos físicos a las experiencias vitales, consiguiendo de esta forma trabajar en este tipo de vivencias y realizar la actividad de forma adecuada. 

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Si estás interesado en mejorar tu salud mental y ayudar a los demás a conseguirlo. ¡Matricúlate en el Curso relajación mindfulness!

La metodología formación online y el uso del aula virtual con la que accederás al curso de relajación mindfulness te ofrece total flexibilidad y libertad para planificar tu estudio,  así como adaptar la formación a las necesidades y exigencias de cada momento. Así, cualquier interesado en formarse con el curso de relajación mindfulness podrá compaginar su estudio con cualquier otra actividad y/o responsabilidad, ya sean dentro del ámbito personal o del profesional. Esto es posible, ya que el campus virtual online te permite establecer con total libertad y flexibilidad tu propio ritmo de estudio, teniendo acceso al contenido del curso en las 24 horas del día, los 7 días de la semana. 

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• Curso en Mindfullness para Niños.
• Curso de Mindfulness y Gestión Emocional.
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