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¿Qué es la Psicología? ¿Cómo puede ayudarnos a las personas? ¿Esta disciplina es solo para quienes sufren trastornos mentales? ¿Cómo influye la psicología en la vida de las personas y cómo nos ayuda? Estas son solo algunas de las cuestiones que responderemos a lo largo del siguiente post. Sin duda, la psicología es una ciencia creada por y para todos: que nos permite ser más nosotros mismos. Además, de la mejor versión de nosotros mismos. Sin embargo, todavía queda mucho camino por recorrer y muchas personas a las que educar. ¡La Psicología es para todos nosotros y eso es algo que debemos tener claro!
En las siguientes líneas, te mostraremos cómo influye la psicología en la vida de las personas. Para ello, principalmente, te mostraremos cuáles son los beneficios o ventajas de acudir a terapia psicológica. Mediante los mismos, podrás comprobar que las personas sin problemas mentales también pueden (y deben) acudir a terapia psicológica. Además, si quieres ser tú quien ayude a los demás a tomar las riendas de su vida, este post también es para ti. ¡Desde Euroinnova International Online Education te ofreceremos multitud de cursos especializados en las distintas ramas de la Psicología! ¿A qué esperas?.
¡Sigue leyendo y descubre cómo influye la psicología en la vida de las personas!
La Psicología es una ciencia que estudia los procesos mentales, las sensaciones, las percepciones y el comportamiento del ser humano. Además, lo hace en relación con el medio ambiente físico y social que lo rodea. Aunque esta es su definición más teórica, existen algunas otras que nos ayudan a comprender, en profundidad, en qué consiste este concepto. En otras palabras, la Psicología es quien estudia cómo nos comportamos, cómo nos sentimos y cómo actuamos, así como los factores y entornos que pueden influir en ello.
La psicología puede ayudarnos de muchas maneras como pacientes. Algunas de ellas incluyen:
Por ejemplo, en la terapia cognitivo-conductual, se trabaja en identificar y cambiar los pensamientos negativos que pueden estar causando emociones negativas como la ansiedad o la depresión. En la terapia psicodinámica, se exploran las raíces emocionales y los patrones de comportamiento subconscientes que pueden estar influyendo en nuestras emociones actuales. También se utilizan técnicas de relajación y mindfulness para ayudarnos a regular nuestras emociones en el momento presente.
En primer lugar, el psicólogo te ayudará a detectar los pensamientos negativos que estén empozañando tu autoestima y te enseñará cómo reemplazarlos por pensamientos más positivos y realistas. Además, te guiará en la identificación y exploración de tus fortalezas y habilidades, para que puedas enfocarte en ellas y sentirte más seguro de ti mismo.
Un psicólogo puede ayudarnos a superar traumas a través de diversas técnicas terapéuticas, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia EMDR o la terapia de exposición. Estas técnicas pueden ayudarte a procesar las emociones asociadas al trauma. Además, este profesional puede proporcionar un espacio seguro y confidencial para hablar de experiencias y emociones, lo que puede ser muy útil para sanar las heridas emocionales del trauma.
Los psicólogos pueden ayudar a mejorar nuestra forma de relacionarnos con los demás al trabajar en la identificación de patrones de conducta tóxicos y disfuncionales en nuestras relaciones interpersonales. Así pues, pueden ayudarnos a desarrollar habilidades de comunicación efectivas, a establecer límites saludables en nuestras relaciones y a aprender a resolver conflictos de manera constructiva.
La psicología nos puede aportar diversas técnicas de relajación para despejar la mente, desarrollar la resiliencia y lidiar con nuestra ansiedad. Aunque es difícil que un paciente domine una ansiedad muy fuerte de la noche a la mañana, con la práctica y el correcto asesoramiento psicológico, podrá poco a poco aprender a gestionar de forma efectiva la frustración, la angustia y el estrés tanto del día a día como de situaciones excepcionales. Hay que recordar que el estrés no siempre es malo de por sí. No obstante, si se ha convertido en un rasgo de personalidad crónico que no cesa nunca, es recomendable que lo trate un psicólogo antes de que vaya a mayores.
Estamos seguros de que las personas que nunca en su vida han acudido al psicólogo es porque todavía no son conscientes de las enormes ventajas de ir a un psicólogo. Este profesional no es como algunos -cada vez, menos- piensa. No es para personas "que no están bien de la cabeza" o, dicho de otro modo, personas con trastornos mentales. ¡Todos deberíamos ir al psicólogo porque a todos puede ayudarnos de uno u otro modo! Por eso, queremos aportar nuestro grano de arena hablándote de por qué sí deberías ir al psicólogo. ¡Vamos!
El primero de los beneficios de ir a terapia psicológica es que este profesional va a ayudarte a conocerte a ti mismo. Sí, por loco que pueda parecer, son muchas las personas que no se conocen a sí mismas en profundidad. Todos sabemos quienes somos, pero... ¿Realmente te has parado a mirarte por dentro? ¿A escucharte? ¿A exteriorizar aquello que sientes? Sin duda, un psicólogo te escuchará, pero también te realizará algunas cuestiones que te permitan conocerte más y mejor.
Por otro lado, los psicólogos no solucionan problemas, sino que te aportarán las herramientas para tomar las riendas de tu vida. Este punto también es fundamental. Algunos creen que, cuando vas al psicólogo, él o ella se encargarán de solucionar aquello que te atormenta. ¡Y no! Lo que realmente hará la Psicología en ti será darte ese empujón que necesitas y esas herramientas que buscas para, por tus propios medios, solucionarlo. Mucho mejor, ¿no?
Te hemos adelantado dos de los mayores beneficios que la terapia psicológica te aportará, pero todavía hay más. La psicología nos ayuda en tantos campos de nuestra vida, que resulta complicado explicarlo. La vida de las personas puede llegar a ser muy compleja, pero estamos seguros de que tu calidad de vida mejorará considerablemente cuando des el paso y te animes a acudir al psicólogo.
¡Vamos a descubrir más beneficios de ir al psicólogo!
Por desgracia: sí. Son muchas las personas que piensan que acudir al psicólogo es para quienes poseen problemas mentales o trastornos mentales. ¡Pero hemos de acabar con esta creencia! Cada vez son más quienes se animan a acudir a su primera consulta psicológica y, afortunadamente, prácticamente todos repiten.
Debes tener claro que el trabajo con tu psicoterapeuta será largo, aunque esto dependerá de cada caso. Sin embargo, sí es importante que seas consciente de que no servirá con una ni dos sesiones. ¡Es fundamental que el trabajo sea con constancia y esfuerzo! Solo así se consiguen los grandes éxitos, ¿no?
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Cristina Polo Calvo
COPYWRITER
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