Curso monitor entrenamiento alta intensidad y salud deportiva

Curso Monitor Entrenamiento Alta Intensidad y Salud Deportiva

¿Te gustaría especializarte en el entrenamiento de alta intensidad de deportistas de élite? ¿Quieres conocer qué técnicas se adaptan a cada deporte y nivel de intensidad y fuerza? ¿Sabes cuáles son los factores a tener en cuenta a la hora de realizar una dieta para tus clientes, que esté orientada a su gasto calórico? ¿Estás buscando adquirir todos estos conocimientos, pero no sabes qué formación elegir? Si la respuesta es afirmativa, Euroinnova te ofrece este Curso Monitor Entrenamiento Alta Intensidad y Salud Deportiva para que puedas conseguir todo lo que te propongas. ¡No te lo pienses más!

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¿Qué conceptos vas a aprender tras la finalización de este Curso?

El entrenamiento de alta intensidad, también conocido como HIIT, consiste en la combinación de actividades físicas por intervalos, que consiguen elevar la frecuencia cardíaca junto con actividades que la disminuyen. Entre los ejercicios se deja un tiempo de descanso para poder tener una recuperación parcial, para iniciar nuevamente estos ejercicios de gran exigencia física.

Con la realización de este tipo de ejercicios, se consigue aumentar el ritmo cardíaco más de lo habitual, consiguiendo que se quemen más calorías durante los ejercicios y se estimulen varios procesos metabólicos. Además, a través de estos ejercicios de alta intensidad se consigue un mayor nivel de tonificación y desarrollo muscular, aumentando la fuerza física, la flexibilidad y la resistencia.

Este entrenamiento puede aplicarse dentro varios ámbitos dentro del deporte, es decir, que no se centra en una actividad en concreto; puede realizarse en bicicleta, entrenamiento libre, en cinta, con pesas, etc., presenta una gran capacidad de adaptación al deporte que se elija.

Beneficios del entrenamiento de alta intensidad

La realización de este tipo de entrenamiento ofrece numerosas ventajas y beneficios al cuerpo humano, llegando a conseguir objetivos que con el ejercicio convencional no se consigue. Algunos de los beneficios que presenta el entrenamiento HIIT son:

• Se queman más calorías gracias a la alta intensidad de los ejercicios; 15 minutos de este entrenamiento equivalen a una sesión de cardio normal de una hora.
• La tasa metabólica aumenta gracias a que se tratan de ejercicios anaeróbicos, que consiguen que el cuerpo requiera una mayor cantidad de oxígeno, que se traduce en que el cuerpo necesita esforzarse más, haciendo que el metabolismo sea más rápido y se quemen más grasas.
• Se consigue mejorar la resistencia, la velocidad y la agilidad, siendo este entrenamiento muy útil para los atletas profesionales, ya que eleva la eficiencia cardiovascular a punto máximos gracias a la realización de adaptaciones psicológicas.
• Mejora la salud del corazón, consiguiendo disminuir a tensión y la frecuencia cardiaca en los casos de personas que padezcan de hipertensión. Además, con este entrenamiento se logra mejorar la estructura del corazón, lo que se traduce en una mayor capacidad de sangre en él, haciendo que tenga una mejor respuesta cardíaca.
• Ayuda a conservar la masa muscular, ya que lo que se pierde de grasa se suele ganar en el desarrollo de músculo. Si se mantiene la masa muscular, la actividad metabólica también se mantendrá.

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