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Máster Profesional en Mindfulness en la Intervención Social + Titulación Universitaria

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6 ECTS

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Cursos de mindfulness

El mindfulness es un tipo de meditación que busca la plena concentración y atención de la conciencia. A pesar de estar inspirada por el budismo, en ella no existe ningún componente que la relacione con una religión. Hablamos de una técnica de relajación en auge y con muchísimo éxito en todo el mundo. Orienta a tomar conciencia de manera íntegra nuestras emociones con el fin de evitar el fracaso o ansiedad. Por ello, es importante prestarle atención a una serie de factores esenciales en este entorno y de técnicas que te ayudarán a ser un profesional altamente cualificado y a realizar un trabajo eficiente. ¡Fórmate con nuestros cursos de mindfulness!

CURSO DE TÉCNICO MINDFULNESS: Técnico Profesional en Mindfulness

CURSO DE MINDFULNESS INFANTIL: Curso en Mindfulness en el Aula + Curso en Técnicas de Relajación Infantil (Doble Titulación con 10 Créditos ECTS)

MASTER EN MINDFULNESS ONLINE: Master Profesional en Mindfulness en la Intervención Social + Titulación Universitaria

Como medicina alternativa, ya que no está demostrada ninguna de sus características curativas, esta se utilizaba antiguamente en psicología y psiquiatría contra enfermedades tales como el estrés, depresión o la ansiedad. Aunque no esté comprobado, si parece tener mejores resultados para tratar trastornos mentales relacionados con la ansiedad que otras terapias relajantes.

¿Qué encontrarás aquí?

1. Cursos de mindfulness
1.1. ¿En qué consisten los cursos de mindfulness?
2. Ventajas del mindfulness
3. ¿Cómo practicar mindfulness?
3.1. ¿Dónde practicar mindfulness?
4. ¿Por qué estudiar cursos de mindfulness en Euroinnova?
5. CURSOS DE YOGA
6. CURSOS DE PSICOLOGÍA
7. CURSOS DE MEDICINA ALTERNATIVA

¿En qué consisten los cursos de mindfulness?

El mindfulness se considera una filosofía de vida. Es un tipo de meditación, y la meditación se trata de una actividad intelectual cuya finalidad es lograr un estado de atención centralizado en un pensamiento o sentimiento. La meditación pretende liberar a la mente de pensamientos negativos. Una mente relajada es sinónimo de tomar mejores decisiones, esto quiere decir, que el mindfulness no tiene por qué ser una técnica de relajación empleada para combatir patologías psicológicas como las que se han mencionado anteriormente. También se realiza de forma independiente para aportar tranquilidad y un sentido de vista más relajado a la vida. De este modo se dejan de lado pensamientos perjudiciales y se afrontan mejor situaciones comprometidas.

mindfulness

El mindfulness se debe practicar durante media hora al día. Lo idóneo es empezar de forma progresiva, es decir, empezar practicando solo unos minutos al día. Se debe realizar con paciencia, ya que los efectos no son instantáneos. En nuestros cursos de mindfulness descubrirás todo tipo de técnicas de mindfulness para implementar e instruir a los demás.

Ventajas del mindfulness

Practicar este tipo de meditación es muy beneficioso. En los cursos de mindfulness aprenderás sobre los beneficios del mindfulness aplicados a diferentes patologías y alteraciones psicológicas. A continuación, te mostramos algunas de las principales ventajas:

Ayuda a controlar y a combatir el estrés y la ansiedad.
Ayuda a combatir el insomnio.
Protege el cerebro. El aumento del tamaño de los telómeros, que se tratan de una estructura que se localiza en los extremos de los cromosomas y están relacionados con el envejecimiento y el desarrollo de ciertas patologías asociadas a la vejez.
Aumenta la capacidad de concentración. La práctica de esta disciplina está relacionada con la flexibilidad cognitiva.
Desarrolla la inteligencia emocional. La práctica de esta disciplina ayuda a afrontar pensamientos y emociones, visualizando las situaciones con perspectiva y sin juzgar.
Mejora las relaciones interpersonales.
Favorece la creatividad.
Mejora la memoria.

¿Cómo practicar mindfulness?

Para poder practicar esta disciplina es necesario cumplir unos principios básicos de la atención plena. ¡En nuestros cursos de mindfulness dominarás el arte del mindfulness! Por el momento, te damos los siguientes consejos:

Buscar un espacio tranquilo. Para practicar la meditación es necesario hacerlo en un espacio tranquilo, es decir, libre de ruidos.
Sentarse con la espalda recta. La postura es muy importante, ya que si realizas la meditación con una mala postura, no podrás centrarte en lo verdaderamente importante. A su vez, realizar un ejercicio con una mala postura, provocará el desistimiento de la práctica de la meditación.
Respirar de manera controlada. La respiración es uno de los principios fundamentales de esta práctica. La respiración honda y pausada, por un lado, oxigena el cuerpo y ayuda a la relajación. Por otro lado, ayuda a focalizar la atención en algo concreto y de manera sostenida.
Centrarse en el cuerpo. Dirigir la atención durante unos segundos a cada parte de tu cuerpo, a las palpitaciones en las muñecas, al oído, a los ojos...
Ampliar el foco. Es necesario dirigir la atención a experiencias vitales de carácter abstracto. Sin juzgar ni valorar, solamente describiendo. En esta fase se trata de afrontar las vivencias con repercusiones amplias en nuestras vidas. Se trata de dedicar tiempo a hechos o experiencias importantes en vivencias pasadas.
Volver a la respiración controlada. Y aquí finaliza el ejercicio del mindfulness.

¿Dónde practicar mindfulness?

El mindfulness tiene la ventaja de poderse practicar en casa. Por otro lado, también hay clases en centros deportivos donde un monitor hace de guía durante la meditación.

No hay más que buscar un lugar que sea cómodo y tranquilo. La temperatura perfecta está entre 18 grados y 25 grados. No importa si se realiza al aire libre, por ejemplo en un jardín, o en un sitio cerrado, como por ejemplo una habitación. Es necesario única y exclusivamente que sea un lugar tranquilo y alejado de ruidos.

Para practicar esta meditación, es necesario el uso de ropa cómoda, ya que se trata de un elemento valioso en la meditación. También es recomendable realizar la meditación sin calzado, así como todo aquel elemento que pueda oprimir el cuerpo. Se practica en el suelo, con la espalda en ángulo recto, con la finalidad de favorecer la respiración.

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¿Por qué estudiar cursos de mindfulness en Euroinnova?

Estudiar online es una tendencia que ha ido cogiendo fuerza en los últimos años. La oferta formativa de estudios online es cada día mayor, ya que se pueden realizar cursos online de prácticamente todas las temáticas y en formatos muy diversos. El mindfulness no se iba a quedar atrás. ¿Por qué estudiar con los cursos de mindfulness de Euronniva? ¡Veamos!

Existen diferentes motivos para estudiar de forma online:

Facilita la formación a personas que por razones de actividad laboral, lugar de residencia, edad o cualquier motivo personal no pueden acceder a estudios presenciales.
Flexibilidad horaria y geográfica: podrás cursar tus estudios cuándo y dónde quieras. Podrás compaginar los estudios con otras actividades u obligaciones laborales, sociales o familiares.
Podrás estudiar lo que quieras gracias a la amplia oferta formativa online.
Puedes estudiar en centros de gran prestigio sin necesidad de desplazarte a la sede del centro formativo.
Consiste en un aprendizaje activo, ya que requiere mucho esfuerzo por parte del alumno. El alumno se responsabiliza de su propia formación.
Acceso 24 horas: podrás acceder al contenido de tus estudios a la hora que necesites.
Podrás aprender a tu ritmo.
Los contenidos se actualizan continuamente: los contenidos formativos, subidos a la plataforma virtual o a la nube, pueden ser modificados en el momento.
Reducción de costes: la formación online es más barata al no tener que desplazarte ni comprar materiales.