Curso trabajador saludable

Curso de Trabajador Saludable

Llevar a cabo un estilo de vida saludable nos ayuda a evitar la aparición de enfermedades graves como el cáncer, o infarto cerebrovascular. Sin embargo, no siempre es sencillo llevar un estilo de vida saludable, ya que existen entornos de trabajo que nos obligan de cierta forma a vivir más rápido de lo que debemos y en consecuencia, tener unos hábitos que no son nada saludables para nuestra salud física y mental.

Hábitos para cuidar tu salud

Existen algunas pautas para llevar a cabo un correcto cuidado de la salud. Los principales son:

• Cuidar de la alimentación

La alimentación es fundamental para estar sanos y con energía, es cierto que en la actualidad suele resultar más fácil comer alimentos procesados y envasados por motivos de rapidez que cocinar un plato sano y fresco, pero es muy importante que cambiemos esto y que basemos nuestra alimentación en productos frescos y de calidad, ya que una buena alimentación evita en cierto grado el desarrollo de enfermedades, tales como la diabetes, colesterol alto, sobrepeso, entre otras.

• Cuidar de la salud mental

A menudo nuestro trabajo nos somete a situaciones altas de estrés, el estrés nos afecta negativamente en gran cantidad de factores y está relacionado directamente con la aparición de enfermedades mentales como ansiedad o depresión.

Otro factor que nos puede afectar mentalmente es el hecho de no dormir bien, ya que el descanso es muy importante para nuestra salud y repercute en casi todas nuestras funciones, además la falta de sueño está estrechamente relacionada con la aparición de trastornos mentales.

Es importante hacer hincapié en que el abuso de alcohol y drogas también supone un alto riesgo de desarrollar enfermedades mentales serias, tales como esquizofrenia o ansiedad. Por lo que si lo que quieres es ser un trabajador saludable y capaz de desempeñar tus funciones de forma óptima, debes de evitar o reducir el consumo de estas sustancias.

• Hacer deporte

Está demostrado que el deporte es beneficioso para los humanos en multitud de ámbitos, una persona activa tiene muchas menos posibilidades de desarrollar enfermedades cardiacas, además es un excelente método para reducir los niveles de estrés, por lo que es muy interesante para evitar ciertas enfermedades mentales.

Como hemos podido observar, todas estas medidas son indispensables para ser una persona saludable y realizar las tareas laborales de la mejor forma posible.

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