Conoce todo sobre la resiliencia en libros
La mayoría de las personas suelen buscar en los libros ayuda de algún tipo o hasta una guía para sus vidas, es por ello que es normal ver en las estanterías de algunas casas textos de crecimiento personal o autoayuda, ya que el ser humano se encuentra en constante crecimiento y formación. Por ello tener a la mano textos para aprender de la resiliencia en libros es una buena opción.
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En algún momento de la vida las emociones pueden encontrarse descontroladas, bien sea por una situación que genera una gran cantidad de estrés o simplemente tristeza y en algunos casos hasta enojo, por ello es importante la resiliencia emocional.
Pero para comprender un poco mejor el asunto, lo primero que se debe definir es ¿Qué es la resiliencia? Y esta es una virtud que consiste en superar y adaptarse a situaciones adversas, con la confianza de que todo al final saldrá bien, esto permite que las personas no se desmotiven tanto en el proceso.
Son muchos los problemas que se pueden presentar a lo largo de la vida y como consecuencia desestabilizan el área emocional de las personas, tales como nuestra vida de adolescentes, los duelos o hasta una ruptura. Por lo que contar con la capacidad de entender y poner en marcha lo que se aprende sobre resiliencia en libros puede ser de gran ayuda.
¿Cuáles son las características de una persona resiliente?
Para poder poner en práctica mucho de lo que se puede aprender de la resiliencia en libros, es necesario comprender cuáles son los hábitos que recomienda la psicología que se deben adoptar.
Algunos de estos aspectos son:
- Tener inteligencia emocional: conoce las emociones positivas como negativas y saber afrontarlas para solucionar mejor los problemas.
- Desarrollar el autoconocimiento: estar consciente de las capacidades y los límites.
- Ser tolerante y flexible a los cambios.
- Ser optimista y ver los obstáculos como oportunidades.
- Generar la capacidad de poder expresar las inquietudes.
- Poseer autocontrol en todas las áreas de su vida.
Estos rasgos son beneficiosos para hacerle frente a la adversidad cuando se presenta, por lo que entender la manera en la que se puede poner en práctica la teoría de la resiliencia en libros muchas veces es la clave.
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Tipos de resiliencia
En diversos medios podemos encontrar infinidad de tipos de resiliencia en libros, vídeos o en internet, pero siempre se repiten estos cuatro:
- Resiliencia psicológica: Se refiere al estado mental de una persona, la solidez y la fuerza que debe tener una persona para afrontar las vicisitudes de la vida.
- Resiliencia emocional: Habla sobre cómo una persona tiene que superar sus sentimientos tanto positivos como negativos para tomar decisiones acertadas en la vida y ser alguien emocionalmente saludable.
- Resiliencia corporal: La expresión corporal y una buena condición física son sinónimos de una persona resiliente. Un cuerpo débil es equivalente a una persona que tendrá problemas a la hora de una dificultad, sin importar cuán estable sea psicológica y mentalmente.
- Resiliencia comunitaria: Esta tiene que ver con problemas de liderazgo, y es que a la hora de conducir a un grupo determinado de personas es necesario saber cómo afrontar y solucionar los problemas en cuestión.
El tema de la resiliencia en libros ha sido muy desarrollado, por lo que estos tipos de resiliencia son repetidos o llamados de otra forma en las diversas obras que hay, pero básicamente siempre son los mismos.
Libros que no deberías dejar de leer para aprender más sobre la resiliencia
Hacerle frente a las diferentes situaciones de la vida no siempre es fácil, por ello buscar ayuda sobre la resiliencia en libros puede ser benéfico para evitar tener episodios de depresión. También es buen material para que los padres desde temprana edad le enseñen la resiliencia infantil a sus hijos.
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Algunos de los libros que se pueden consultar son:
- Crecer a partir de crisis de Bill O`Hanlon: en su libro explica la manera en la que se pueden superar las crisis y avanzar, presentando los problemas como oportunidades para rectificar el camino.
- La resiliencia, crecer desde la adversidad de Anna Forés: la fuente principal de esta virtud es la capacidad de resistir, presenta las características de una persona resiliente con diversas situaciones.
- Vivir con plenitud en crisis de Jon Kabat-Zinn: esta obra parte del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness, se basa en la realización de meditación y el yoga para reestablecer el equilibrio.
- Todos somos resilientes de Valeria Schwalb: en este libro se le enseña a los adultos cómo sanar sus propias heridas de manera tal que los pequeños cuenten con la ayuda que necesiten en el momento apropiado.
- Psicoterapia de Dios: La fe como resiliencia de Boris Cyrulnik: Uno de los más aclamados autores de resiliencia en libros nos explica por qué es importante profesar una religión para solucionar las vicisitudes de la vida. En muchas religiones la figura de Dios es sinónimo de cuidador, protector y sanador, por lo cual nos insta a creer en algo o en alguien para mejorar nuestra autoestima.
Otros libros que debes leer
- La Resiliencia : Construir en la Adversidad de Al Siebert: El autor explica cómo es posible que unas personas sean más resistentes que otras a la hora de abordar un asunto. Mediante una serie de ejercicios, ejemplos y teorías el Dr. Siebert nos muestra un programa de 5 etapas para incrementar nuestra resiliencia.
- El poder de la resiliencia de Robert Brooks y Sam Goldstein: Estos grandes autores de la resiliencia en libros hablan sobre los contratiempos que se nos presentan inesperadamente y nos dan diversos consejos para poder sobrellevarlos.
- Superar la adversidad: El poder de la resiliencia de Luis Rojas Marcos: Cautiva a todos sus lectores con un mensaje lleno de esperanza, poniendo como premisa el autocontrol, la inteligencia emocional y el optimismo como pilares de la resiliencia.
- Resiliencia o la adversidad como oportunidad de Rosario Linares: Inculca sus conocimientos a través de estudios biográficos de personas que han puesto en práctica la resiliencia.
- La resiliencia: Vivir feliz a pesar de…: Sylvie Rousseau desarrolla este tema a través de un estudio individual, familiar y contextual de una persona y cómo puede solucionar los problemas que se presenten.
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¿Cómo se puede aprender más sobre la resiliencia en libros?
Diferentes expertos como es el caso de Anna Forés y Jordi Grane coinciden en que la resiliencia tiene su explicación en la neurociencia, usan metáforas para que sea más sencillo comprender cómo desarrollar esta habilidad desde cero.
Para aquellos que sienten interés debido a que han consumido el tema de la resiliencia en libros, es una buena opción realizar cursos de neurociencia o psicología, y existen plataformas como Euroinnova que ofrecen esta opción para los que están interesados y pueden ver clases online de acuerdo a la disponibilidad de tiempo que tengan.
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