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Los seres humanos nos caracterizamos por percibir sentimientos, motivaciones, emociones e ilusiones que se presentan de manera natural todos los días. En ocasiones, algunas personas no son conscientes de lo que sienten y puede influir en cómo se relaciona con el entorno, por lo que es importante tener claro qué es la autoobservación y aplicarla correctamente. Continúa leyendo y aprende mucho más al respecto.
Muchas veces sin ser conscientes reaccionamos de manera incongruente con lo que somos, es decir, podemos llegar a sorprendernos de cómo hemos actuado. Esto se debe a que no damos la importancia debida a la auto-observación, algo que nos permite descubrir muchos beneficios y que nos permitirán desarrollar un control personal y conocimiento propio. Quédate hasta el final de este artículo y descubre mucho más sobre la autoobservación.
La autoobservación es una conducta deliberada de una persona que es consciente de otras conductas de sí mismo. Por lo tanto, la auto-observación permite conocer nuestras propias variables y nos ofrece datos que nos permite analizar cómo nos comportamos de una determinada manera.
Gracias a lo que es la autoobservación podemos aumentar el crecimiento de nosotros mismos, descubriendo cosas de las cuales no somos conscientes. Por lo general, esta práctica es muy común al acudir al psicólogo, el cual le pide a los pacientes que se auto observe para alcanzar toda aquella información difícil de conseguir por su intimidad.
La autoobservación permite prever y controlar cómo nos comportamos. Además, entre más conocimiento tengamos de nosotros mismos, podemos tener más autocontrol y nos adaptamos mejor.
La autoobservación funciona cuando un individuo realiza una pausa en cualquier actividad que esta haciendo, con el fin de observar la realidad y convertirse en su propio observador, centrándose en los distintos focos de observación. Es importante que a la hora de reflexionar, no juzguemos lo que observamos.
La autoobservación psicológica se divide en dos aspectos principales. Cada uno de ellos van desde lo micro a lo macro, iniciando por el análisis de sí mismo y va aumentando hacia otros espacios. Estos dos factores son:
Este proceso nos permite conocernos internamente como personas, implica evaluación, valoración y superación personal. Además, desarrollamos la capacidad de identificar y trabajar sentimientos y emociones.
Se trata de un proceso de transformación que produce efectos positivos o negativos en el entorno. En este caso se aplica un cambio social positivo en el momento en que un individuo comienza a reflexionar y transformar sus acciones.
Gracias a esto, permite cambiar defectos de sí mismo y aportar nuevos beneficios a la sociedad. Se ha determinado que lo que es la autoobservación psicológica produce serenidad y tranquilidad en la sociedad.
Ya que tienes claro qué es la autoobservación y quieres comenzar a aplicarla en tu rutina diaria, seguramente no sepas por dónde empezar. Para ayudarte con ello, hemos recopilado una serie de técnicas y prácticas que te ayudarán a desarrollar esta habilidad.
El maestro de la gnosis Samael Aun Weor indica que la meditación es la mejor manera para auto observarnos, llegando a un estado de Pratyahara (Mente quieta). Durante la meditación es primordial observar todo lo que nos acontece a nosotros, es decir, tener que reflexionar sobre emociones, pensamientos, imágenes, recuerdos, actitudes, etc, logrando así una salud mental y física adecuadas.
La clave para una correcta motivación es observar sin argumentar nada, solo deja que la conciencia perciba todos los motivos ocultos, las razones del equipo. Como resultado, podemos observar nuestra psiquis y sobre todo la parte subconsciente.
Esta puede ser una herramienta de auto-observación, para implementarla puedes escribir una opinión, agregando todos los aspectos positivos y negativos sobre sí mismo. Luego, es necesario reflexionar sobre todas nuestras virtudes y defectos.
Por último, es necesario escribir todas las recomendaciones para mejorar y transformar los defectos. Además, esta es una práctica que permite fomentar lo positivo y trabajar en transformar lo negativo.
La metodología psicológica AONC es una técnica neuroconsciente que permite el desarrollo del máximo potencial de las personas, eliminando bloqueos, obstáculos y creencias que limitan a cada persona, para luego potenciar sus cualidades.
Esta técnica busca conocer y comprender los mecanismos cerebrales detrás de los procesos emocionales.
Si quieres seguir conociendo más a fondo sobre lo que es la autoobservación y como puedes conocerte mejor, te recomendamos el libro publicado por Red Hawk “El despertar de la consciencia” el cual es un manual que te ayudará a alcanzar altos niveles de observación.
Por otra parte, si lo que buscas es convertirte en todo un experto, Euroinnova Business School trae para ti la mejor formación online especializada en psicología. Tal es el caso del curso de autoconocimiento que tenemos para ti.
De este modo, puedes aprender de la mano de expertos lo que es la autoobservación y todos sus aspectos principales.
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