Curso de liderazgo e inteligencia emocional

Curso de Liderazgo e Inteligencia Emocional

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional hace referencia a la habilidad que tienen las personas de usar y administrar las emociones con el fin de reducir en la medida de lo posible el estrés o malestar que nos provoca la exposición a ciertas situaciones, por lo que una buena inteligencia emocional nos vendrá bien para mejorar nuestra comunicación, ser más empáticos y superar desafíos.

El conjunto de habilidades que engloba la inteligencia emocional pueden ser adquiridas al nacer o se pueden aprender. Este tipo de inteligencia no pretende cambiar la capacidad que tienen las personas de generar emociones, sino que solo pretende cambiar la forma en la que reaccionamos a las mismas.

El autoconocimiento forma parte de la base de la inteligencia emocional, además en este tipo de inteligencia distinguimos dos ramas:

• La Inteligencia Intrapersonal, la cual hace referencia a la capacidad de la que disponemos para conocernos a nosotros mismo y realizar un análisis interno con el fin de comprender como pensamos y cómo reaccionamos ante ciertas emociones, además de conocer nuestros defectos y virtudes.

• La Inteligencia Interpersonal, la cual hace referencia a la capacidad de la que disponen las personas para comprender y conocer como actúan y como son las personas que nos rodean, desarrollando la empatía y las habilidades sociales.

¿Cuáles son las características del aprendizaje emocional?

Las personas que disponen de un alto grado de desarrollo de su inteligencia emocional presentan una serie de características, algunas de las principales son:

• Le dan bastante atención a las emociones que sienten, ya que se dedican a analizarlas y no solo a sentirlas.

• Tienen un alto grado de conocimiento de sus sentimientos, además no piensan en reprimirlos, sino que los expresan de forma clara y sincera.

• Llevan a cabo un análisis de sus proyectos y de sus sueños, razonando de forma coherente y acorde a la realidad.

• Saben que todas las decisiones tienen consecuencias tanto positivas como negativas, por lo que se centran en las cosas que pueden tener solución y que les suponen un bien.

• No se llevan nada a lo personal, cuando alguna situación no sale como desean, analizan que ha fallado y si se puede solucionar, evitan centrarse en cosas que no tienen solución.

• Son personas con un alto sentido de la autocrítica, intentan tener el control de las emociones, además saben reconocer cuando no han actuado de una forma racional.

• Tienen en cuenta las emociones de otras personas, siendo bastante empáticos.

• Les gusta conocer gente nueva, pero solo se rodean de los que consideran que tienen una buena conexión, evitan a toda costa las personas que puedan suponer una relación tóxica.

• Llevan a cabo una automotivación constante, buscan siempre renovar sus emociones con nuevas experiencias que le aporten buenas emociones.

¿Cuáles son los tipos de inteligencia emocional?

La inteligencia emocional se compone de diversas categorías básicas:

• Empatía: trata de comprender los sentimientos y situaciones de otras personas.

• Habilidades sociales: Las relaciones buenas con otras personas suponen un éxito.

• Autoconocimiento: Consiste en la capacidad que tienen las personas de llevar a cabo un conocimiento de sus sentimientos y emociones.

• Motivación: se basa en poder llegar a los objetivos que establecemos con nosotros mismos con positivismo.

• Autorregulación: El autocontrol es fundamental en la inteligencia emocional.

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