Cuántos estilos de natación hay

¿Cuántos estilos de natación hay?

Entendemos la natación "La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitirá mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella".

Existen cuatro tipos de estilos de natación. En esto post te contamos cuáles son y las características de cada uno de ellos. En el ámbito de la natación, encontramos cuatro estilos de natación que son: crol, espalda, braza y mariposa. Además en Euroinnova, te ofrecemos una amplia oferta formativa a través de la cual lograrás aprender las ventaja que reporta cada estilo y los beneficios tanto a nivel corporal como mental. ¡Comencemos!

Estilo Crol

Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa, perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado, en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o mariposa.

Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva, primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.

Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la velocidad del crol.

Mariposa

El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación. Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los del estilo crol, con algunas variantes,  de manera análoga.

Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza como de coordinación.

El estilo de Braza

Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse. También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro de las competiciones.

En el estilo braza o pecho, el nadador se ubica en posición ventral y ejecuta movimientos sincrónicos y armoniosos de brazos y piernas. Aquí los hombros y las caderas efectúan un movimiento ascendente y descendente, sumado a la coordinación del movimiento de los brazos, lo cual permite efectuar la inspiración y se trabaja sobre la flexibilidad de los músculos.

Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.

Estilo de espalda

La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor fuerza a través del agua.

¿Sabes ya Cuántos estilos de natación hay? ¿Y en qué consiste cada uno? Si quieres ampliar más información sobre Cuántos estilos de natación hay o quieres formarte con nuestro certificado de profesionalidad en actividades de natación, accede a nuestra amplia oferta formativa a través de la cual puedes conocer Cuántos estilos de natación hay y formarte en cada uno de ellos. El más habitual es el estilo crol que es el conocido como estilo libre. Pero cada uno de ellos, te proporciona una serie de beneficios concretos, descubre cuales son a través de nuestra formación online y descubre Cuántos estilos de natación hay.

Formación relacionada

• Curso de profesor de natación - Euroinnova