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Seguramente, habrás escuchado en más de una ocasión que meditar es altamente beneficioso y casi que si no lo haces, estás corriendo un riesgo.
Y es que, la cultura de la meditación se ha extendido recientemente hacia Occidente como una de las soluciones más efectivas para relajarse.
Así que en esta sociedad, un tanto abrumada por la velocidad que impera en todos los quehaceres, pues no parece mal remedio.
De hecho, está demostrado que esto tiene efectos a nivel fisiológico y psicológico en el organismo.
Incluso, como es una práctica muy sencilla, no produce ni estrés por tener que realizarla ni incomodidad en cuestión al tiempo, etc.
En este post, queremos hablarte de 5 de los beneficios de la meditación más destacados que no puedes pasar por alto.
¿Quieres descubrir todo esto y mucho más?
No te pierdas lo que te contamos a lo largo de las siguientes líneas.
¡Vamos allá!
Realmente, son muchos los que se consideran beneficios que ofrece la meditación en cualquiera de sus prácticas.
Sin embargo, en esta ocasión, queremos destacar los más esenciales y comunes a todo el mundo.
Bien.
En primer lugar, decir que la meditación consigue que cambies cómo te ves y cómo ves el mundo que te rodea, tornando hacia la positividad.
Pues los efectos negativos del estrés en tu organismo salen a relucir en forma de citocinas, que en muchas ocasiones conducen a estados depresivos.
De este modo, gracias a la meditación, estas citocinas disminuyen, controlando así el estado depresivo que puedas tener.
Además, según el tipo de meditación que utilices, tu pensamiento puede verse sometido a cambios notables en relación al optimismo.
En definitiva, la meditación puede ser para ti el complemento perfecto para llevar felicidad en todo momento (si lo haces asiduamente, claro).
Como sabes, la búsqueda del autoconocimiento y la comprensión de tu ser está a la orden del día a través de diversos métodos.
En este caso, la meditación es una de las mejores opciones entre las que elegir, incluso ayuda a mejorar las relaciones con el resto de personas.
Pues a través de la identificación de los pensamientos, se pueden controlar y modelar hacia un camino más optimista, compasivo o empático.
Tanto es así, que cuanto más practiques la meditación, más sencillo será para ti alcanzar más opciones creativas para la resolución de conflictos.
En este punto, diremos que la meditación es capaz de conducirte hacia la positividad contigo y con los demás, claro.
Sobre todo, ciertas prácticas como la Meditación Metta, que trata de impulsar esos pensamientos y sentimientos compasivos y empáticos.
Y claro, todo lo que practiques contigo, al final lo acabas haciendo con los demás de forma automática, hasta con tus seres menos queridos.
Entre otras cuestiones, esto puede hacer que cures tu mente de cualquier tipo de ansiedad o conflicto interno contigo o con los demás.
Por supuesto, la meditación produce efectos a largo plazo siempre y cuando lo hagas de forma continuada, no solo un día y ya has cumplido.
“Antes de dar, la mente de quien da está feliz. Mientras da, la mente de quien da está en paz. Después de dar, la mente de quien da está arriba”.- Buda
Además, tienes que saber que si gracias a la meditación, consigues optimizar tu atención y eliminar la obnubilación, tu mente permanecerá joven por más tiempo.
En otras palabras, conseguirás impulsar la actividad en tu mente, de manera que esta estará ejercitada constantemente y lista para funcionar como siempre.
Aunque tu edad física sea mucho más de la que aparenta tu psique.
Por ejemplo, esto puedes hacerlo a través de la meditación Kirtan Kriya.
Por último, pero no menos importante, uno de los beneficios de la meditación más conocidos y valorados en la actualidad es la disminución del estrés.
Y es que, el estrés, entre sus muchos efectos adversos a la hora de invadir tu organismo, es capaz de incrementar la hormona cortisol.
¿La conoces?
Efectivamente, es esa que produce inflamación allá por donde pasa.
En otras palabras, el estrés puede dar lugar a otros problemas como el insomnio, depresión, ansiedad, presión arterial alta, etc.
Sin embargo, no todo es mental lo que produce el estrés; en muchos casos, también produce enfermedades psicosomáticas como el síndrome del intestino irritable o la fibromialgia.
Por eso, practicar cualquier modalidad de meditación, ya sea meditación guiada o no resultará de gran ayuda para ti, sin duda.
“El estrés es un estado ignorante. Con el crees que todo es una emergencia. Nada es tan importante”.- Natalie Goldberg
Aunque si realmente quieres comprobar estos beneficios, tendrás que hacerlo a través de un buen programa formativo como estos que te ofrecemos.
Pues en Euroinnova Business School contamos con los mejores títulos y más innovadores en relación a la meditación.
Además, puedes echar un vistazo al resto de los programas en nuestra página web, ya que nuestro catálogo comprende mucho más que lo que ves aquí.
¿Te ha gustado lo que acabas de leer?
Es hora de compartirlo con quien tú quieras.
También puedes dejarnos un comentario sobre lo que te ha parecido este post sobre los 5 beneficios de la meditación que tienes que conocer.
¡Nos vemos en el próximo post!
Cristina Polo Calvo
COPYWRITER
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