curso aquagym

¿Qué es el Aquagym?

El aquagym (EJERCICIOS AQUQEROBIC) es una Actividad Física que consiste en la práctica de ejercicios aeróbicos en el medio acuático, con un soporte musical. Los ejercicios aquaerobic suponen un fin bastante terapéutico, ya que no sólo permiten ejercitar todos los músculos del cuerpo, con la facilidad que impica trabajar en el agua, sino que además contemplan diversos beneficios para el estado anímico y liberación del estrés. Las personas que practican ejercicios aquaerobic varían en su rango de edad, pues los ejercicios aquaerobic están dirigidos tanto a personas mayores como a perfiles más jóvenes, adaptando cada uno de los ejercicios aquaerobic a las necesidades de cada persona.

Objetivos del aquagym - Ejercicios Aquaerobic

Por una parte, los objetivos generales de la aquagym son la mejora de la condición cardiorrespiratoria, el trabajo de la fuerza y la resistencia muscular, la mejora de la flexibilidad y el trabajo de la coordinación motriz global, ritmo y agilidad, mediante los EJERCICIOS AQUAEROBIC. Por otra parte, existen otros objetivos específicos como son la reeducación de la respiración, la mejora de la postura y la relajación. El aquagym es una modalidad de fitness acuático con numerosos ejercicios centrados en la tonificación muscular.

Los ejercicios aquaerobic del aquagym adaptan el medio acuático al trabajo físico que se realiza en el suelo, con la ventaja de la ingravidez que aporta. Se suele llevar a cabo en piscinas de poca profundidad (de 1,20 m a 1,50 m). La temperatura más adecuada oscila entre los 28 ° C y los 31 ° C.

Beneficios del Aquagym - Ejercicios Aquaerobic

Con el aquagym se mejora la condición física general y permite una mejor recuperación de las lesiones, por lo que está indicado para personas en procesos de rehabilitación. A través de los ejercicios aquaerobic se trabajan diferentes grupos musculares de forma específica y se alternan ejercicios de la parte superior, media (oblicuos y abdominales) e inferior del cuerpo. Al aquaerobic, con la música se controlan las pulsaciones haciendo que el organismo se active o se relaje. Gracias a los ritmos se facilita la realización de los ejercicios adecuando a la música en ellos y creando coreografías divertidas.