Curso monitor aquagym

Curso Monitor de Aquagym y Carné Federado

La metodología con base en la natación dice que: el aprendizaje se esté deporte será en el medio acuático, que cada fase del proceso se debe seguir un orden, el tiempo de aprendizaje no existe, depende de cada persona y que la acción de los movimientos a enseñar debe ser permanente

El aquagym es una modalidad de deporte enfocado en el fitness con carácter acuático, que tiene numerosos ejercicios que se centran en la tonificación de los músculos. El aquagym adapta al médico acuático al ejercicio de carácter fitness que se realiza en la superficie, con la ventaja de la no gravedad que se aporta, se suele llevar a cabo en piscinas poco profundas y con una temperatura bien adecuada en torno a los 28 °C y los 31 °C.

Ventajas que aporta el aquagym

La mayor ventaja que aporta el aquagym es el medio y/o sistema en el que se desarrolla, el agua, ya que esta contribuye a hacer todos los movimientos de manera más fácil y se nota menos el cansancio. Muchos de los ejercicios que se realizan serían casi imposibles de realizarse en un gimnasio, ya que gracias al agua el cuerpo está sujeto y permite que flote dándole mayor libertad.

La hipo gravidez disminuye el impacto del cuerpo con el suelo y la tensión sobre las articulaciones. Esta permite realizar ejercicios más duraderos y frecuentes, y sin riesgo de lesiones, también es muy beneficiosa para personas que tienen movilidad reducida al liberarse del peso aportado por la ingravidez. 

El Monitor de Aquafitness es un profesional cada vez más demandado debido al incremento de las instalaciones con piscina y al buen tiempo de nuestro país. Actualmente, las clases de Aquafitness no solo se ubican en piscinas o centros deportivos públicos y privados, sino que también en hoteles, complejos residenciales y de ocio. 

¿Qué beneficios me aporta el aquagym?

Los beneficios que se obtienen con la práctica de esta especialidad son muy numerosos, permitiendo mejorar todas las cualidades físicas básicas como son la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad aumentando el rango del movimiento, mejorando también el equilibrio, la coordinación y por consiguiente a nivel psíquico a la reducción del estrés y al aumento de la autoestima.

• Favorece la circulación sanguínea.
• Favorece la corrección postural.
• Favorece el desarrollo de la musculatura.
• Favorece la educación respiratoria.
• Favorece la relajación.
• Mejora de la flexibilidad y la resistencia.
• Mejora cardio vascular.
• Proporciona mayor resistencia al estrés.
• Previene el dolor de espalda.

Es este tipo de entrenamiento gracias a la presión hidrostática mejora la condición cardiovascular, además de acelerar la quema de los depósitos grasos debido a una excelente oxigenación sanguínea, todo ello con la seguridad que significa el no tener ningún tipo de impacto en la realización de los ejercicios. Por esta razón, es cada vez es más exitoso y recomendable no solo para todo el público, sino que especialmente a las personas mayores o con problemas articulares, musculares u óseos.

Los 10 deportes acuáticos más conocidos y practicados del mundo son en el número uno la natación, en el dos el kayak, el tres el piragüismo, el cuatro el wing, el cinco es el paddleboarding, el sexto el rafting, el séptimo el surfing, el octavo el wakeboard, noveno el kiteboarding y el décimo el kneenoarding.

Los estilos de natación más conocidos son

• Estilo de crol, es el estilo libre y te ayuda a fortalecer la mayo parte del cuerpo
• Estilo de espalda, se recomienda sobre todo a la personas con problemas de espalda o para el desarrollo de esa zona
• Estilo de braza, recomendable para nadadores con una muy buena técnica y se quieren poner en forma, ya que los movimientos de brazos son de medio círculo delante del cuerpo
• Estilo mariposa, esta técnicas es muy complicada de aprender, pero no imposible, ya que refiere mucha fuerza en los brazos y una buena coordinación

Técnica de salvamento acuático

• Hombro-axila, ocurre cuando la víctima esta inconsciente. Es la técnica más usada. Consiste en pasar el brazo por encima del hombro de la víctima y sujetarle la axila contraída, para que el socorrista nade de lado o de espalda
• Mano-nuca, se coge a la víctima por la nuca con la mano, haciendo que mantenga la cabeza hacia arriba
• Maniobra de torno, aquí el socorrista se sitúa en la espalda de la víctima, en línea recta a y a lo largo del pecho con su brazo, mientras su mano sujeta el montón y la otra mano mantiene la nuca en la cabeza, así nada de espaldas con patadas alternas

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