Curso uf1711

Curso UF1711

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¿Cuál es el principal objetivo de un programa de entrenamiento?

El principal objetivo que conlleva un plan de entrenamiento es tratar de mejorar la condición de una persona a nivel físico general. Se tratará de mejorar aspectos como la fuerza, resistencia, equilibrio, velocidad, masa muscular, etc.

Antes de empezar a elaborar un plan de entrenamiento para una persona, es importante saber y conocer los siguientes aspectos acerca de la persona:

• Unos de los aspectos más importantes para tratar de enfocar el plan de entrenamiento y su intensidad es la de conocer la edad del paciente.
• Por otro lado, será importante conocer si suele realizar con una gran frecuencia deporte esa persona.
• El estado de salud de la persona, para tratar de orientar los planes de entrenamiento según la necesidad y estado de la persona.
• Saber realizar las diferentes técnicas de ejecutar las ejercicios según las personas a las que tratar.
• Ver si los diferentes ejercicios que se han implementado son adecuados para la persona y va progresando correctamente.
• Realizar descansos adaptados para cada persona.

¿Cuáles son los consejos a seguir para realizar un entrenamiento físico?

1. En primer lugar, será importante tratar de organizarnos y apuntar los días que se entrenará a la semana para mantener en todo momento una motivación e ir ganando progresivamente musculatura en un plan de normalmente de 4 a 5 días.
2. Es importante no fijar metas difíciles de alcanzar y extremas. Es recomendable que sean intermedias y fijar objetivos progresivos.
3. Llevar a cabo rutinas que nos motiven y no nos parezcan demasiado complejas. Entre ellas podríamos incluir las sentadillas, abdominales o bíceps en polea.
4. Ir evaluando el estado físico de forma rutinaria para ir viendo si hay una evolución en la persona.
5. Tratar de motivarse. Los cambios físicos serán la principal motivación en la persona y harán no dejar estos planes de entrenamiento.
6. Llevar a cabo una buena alimentación y dormir bien para el descanso general.

Los principales beneficios que nos ofrece los planes de entrenamiento son:

• Beneficios a nivel de salud general.
• Fortalecer el organismo ante futuras enfermedades.
• Mejorar las habilidades de realizar diferentes tipos de ejercicios.
• Poder interactuar con otras personas que comparten tu misma pasión.
• La esperanza de vida se incrementa con un buen entrenamiento y alimentación.

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