Modalidad
Online
Duración - Créditos
70 horas
Becas y
Financiación
Plataforma Web
24 Horas
Profesionales
Docentes especializados
Acompañamiento
Personalizado
Reconocidos por:
Acreditados como:
Temario
UNIDAD DIDÁCTICA 1. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA - ADAPTACIONES FUNCIONALES PARA LA SALUD (FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO)
UNIDAD DIDÁCTICA2. FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ
UNIDAD DIDÁCTICA 3. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN FITNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ACTIVIDADES DE FITNESS APLICADAS A LOS DIFERENTES NIVELES DE AUTONOMÍA PERSONAL
UNIDAD DIDÁCTICA 5. DISEÑO DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN EL ÁMBITO DE UNA SEP
UNIDAD DIDÁCTICA 6. ESTADÍSTICA APLICADA A LA ELABORACIÓN DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN S.E.P
UNIDAD DIDÁCTICA 7. RECURSOS INFORMÁTICOS APLICADOS A LA ELABORACIÓN DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN S.E.P
Opiniones
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Madrid
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Eladio G.
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Valencia
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Juan U.
Granada
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Plan de estudios
Titulación de curso uf1711
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Curso UF1711
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¿Cuál es el principal objetivo de un programa de entrenamiento?
El principal objetivo que conlleva un plan de entrenamiento es tratar de mejorar la condición de una persona a nivel físico general. Se tratará de mejorar aspectos como la fuerza, resistencia, equilibrio, velocidad, masa muscular, etc.
Antes de empezar a elaborar un plan de entrenamiento para una persona, es importante saber y conocer los siguientes aspectos acerca de la persona:
- Unos de los aspectos más importantes para tratar de enfocar el plan de entrenamiento y su intensidad es la de conocer la edad del paciente.
- Por otro lado, será importante conocer si suele realizar con una gran frecuencia deporte esa persona.
- El estado de salud de la persona, para tratar de orientar los planes de entrenamiento según la necesidad y estado de la persona.
- Saber realizar las diferentes técnicas de ejecutar las ejercicios según las personas a las que tratar.
- Ver si los diferentes ejercicios que se han implementado son adecuados para la persona y va progresando correctamente.
- Realizar descansos adaptados para cada persona.
¿Cuáles son los consejos a seguir para realizar un entrenamiento físico?
- En primer lugar, será importante tratar de organizarnos y apuntar los días que se entrenará a la semana para mantener en todo momento una motivación e ir ganando progresivamente musculatura en un plan de normalmente de 4 a 5 días.
- Es importante no fijar metas difíciles de alcanzar y extremas. Es recomendable que sean intermedias y fijar objetivos progresivos.
- Llevar a cabo rutinas que nos motiven y no nos parezcan demasiado complejas. Entre ellas podríamos incluir las sentadillas, abdominales o bíceps en polea.
- Ir evaluando el estado físico de forma rutinaria para ir viendo si hay una evolución en la persona.
- Tratar de motivarse. Los cambios físicos serán la principal motivación en la persona y harán no dejar estos planes de entrenamiento.
- Llevar a cabo una buena alimentación y dormir bien para el descanso general.
Los principales beneficios que nos ofrece los planes de entrenamiento son:
- Beneficios a nivel de salud general.
- Fortalecer el organismo ante futuras enfermedades.
- Mejorar las habilidades de realizar diferentes tipos de ejercicios.
- Poder interactuar con otras personas que comparten tu misma pasión.
- La esperanza de vida se incrementa con un buen entrenamiento y alimentación.
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