Curso uf1710

Curso UF1710 Programación y Coordinación de Actividades de Fitness en una S.E.P.

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¿Qué es una sala de entrenamiento polivalente?

Entendemos por una sala de entrenamiento polivalente a un espacio que está diseñado y que cuenta con todo el equipo necesario para que puedas llevar a cabo distintos procesos enfocados al entrenamiento físico y deportivo. Las salas destinadas a este tipo de entrenamiento, suelen contar con equipos muy variados y máquinas para entrenar, ejemplos de estos pueden ser las pesas, máquinas para hacer cardio, cintas de correr, bicicletas, etc.

Lo que se pretende conseguir con este tipo de estancias es poner a disposición del público lugares donde los usuarios van a poder realizar una gran cantidad de actividades físicas y deportivas, de forma que los objetivos que se vayan planteando sean cada vez más posibles. Muchas personas acuden a estos espacios con la finalidad de mejorar su resistencia cardiovascular, para ganar fuerza muscular, flexibilidad, entre otros.

Estas salas las usan personas que por lo general lo que buscan es mejorar físicamente, ejemplos de esto pueden ser los deportistas o los atletas. Hay ocasiones en las cuales los entrenadores también las utilizan para alcanzar objetivos mucho más rápido.

¿En qué consiste la planificación deportiva?

Podemos definir la planificación deportiva como un proceso a través del cual vamos a planificar y organizar nuestro entrenamiento o para otra persona, todo esto se hace con la finalidad de que se obtenga un mejor rendimiento y podamos dar todo de nosotros. Elaborar un buen plan de ejercicios es muy importante para aquellas personas que se dediquen al deporte, puesto que gracias a este van a poder trabajar de una forma mucho más óptima.

Esta planificación cuenta con una serie de pasos esenciales para que se desarrolle de la forma correcta:

1. Metas: en primer lugar hay que tener claro qué es lo que queremos conseguir a través de este entrenamiento. Tienen que ser objetivos realistas y medibles, y se tienen que basar en las habilidades que tiene la persona actualmente, no sirve de nada crear un entrenamiento que va a suponer un sobreesfuerzo para la persona.
2. Evaluación: hay que realizar un estudio a través de diferentes pruebas y evaluaciones técnicas para ver cuál es el punto de partida.
3. Desarrollar el plan: una vez que ya hemos fijado cuál es nuestro objetivo y sabemos en qué estado físicamente nos encontramos hay que comenzar a desarrollar la planificación. Dentro de este plan se deben de incluir ejercicios de entrenamiento físico, técnico y táctico.
4. Implementación: ahora hay que poner en práctica todo lo que se ha planificado anteriormente, para ello hay que determinar los espacios en los cuales se desarrollaran cada una de las sesiones, se puede ir alternando entre gimnasio, campo, etc.
5. Monitorear: una de las partes más importantes de este proceso es ir comprobando cada cierto tiempo cuál es el estado de nuestro cuerpo, partiendo de los datos que tomamos cuando hicimos la evaluación, los compararemos con los actuales con la finalidad de ver si ha habido mejora, en caso de que no se realizarán ajustes para conseguir que se siga mejorando y no lleguemos a estancarnos.

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