Curso uf1706

Curso UF1706 Diseño Coreográfico en el Fitness Colectivo con Soporte Musical

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Definimos como Fitness al estado de salud físico y bienestar que se logra llevando a cabo una vida sana continuada en el tiempo; asimismo, se incluye una nutrición saludable y equilibrada. Además, también se conoce como fitness a la agrupación de actividades gimnásticas que se realizan en bucle a la semana con el objetivo de conseguir una óptima forma física. Habitualmente, esta serie de ejercicios se desempeñan en determinados espacios específicos para el deporte. La meta principal de esta actividad deportiva se basa en la mejora de la resistencia, así como lograr conseguir fuerza muscular y tener una mayor flexibilidad. 

Por oto lado, el Fitness Musical hace referencia a una de las técnicas de entrenamiento en el que se combinan actividades aeróbicas y levantamiento de pesas con una base de música. El ejercicio, método, interpretación y llevar a cabo coreografías deportivas. La idea principal de este método se basa en emplear la música como elemento motivacional para los participantes en la clase. Esta técnica incluye una gran disposición de actividades y de entrenamientos. Este tipo de entrenamiento suele realizarse en aulas con bastantes participantes, guiados por un monitor especializado en esta técnica. 

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Beneficios del Fitness Musical 

• Optimización de la condición cardiovascular. En este caso hablamos de los ejercicios de cardio y clases de danza, ambas favorecen al aumento de la frecuencia cardíaca y, además, en mejorar la resistencia. 
• Tonificación del cuerpo. En este caso, hablamos de mejorar la fuerza de los músculos y, además, a la definición del cuerpo.
• Incremento de la flexibilidad. Todos los tipos de ejercicio, incluimos el baile que favorece a la optimización de la flexibilidad del cuerpo.
• Ayuda a reducir el estrés. La música y el cuerpo ayudan y favorecen a liberar tensiones, así como mejorar el estado de ánimo. 
• Aumenta la autoestima. En este caso hablamos de expresar gracias a la música, esto favorece a la mejora de la autoestima y de la autoconfianza. 
• Es una de las actividades más divertidas y motivacionales. El empleo de la música y de la coreografía ayudan a que hacer ejercicio sea más ameno, por tanto, puede motivar a cada uno de los participantes. 
• Regulación del peso. Mantener una buena dieta y una rutina de ejercicio desembocan en rasgos que presentan una salud óptima. En algunos casos, el fitness hace que se pierda masa del cuerpo. 

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