Curso uf1693

Curso UF1693: Programación en Fitness Acuático

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¿Qué es el Fitness Acuático?

El Aquafitness hace referencia a una serie de ejercicios deportivos que se llevana  cabo dentro del medio acuático dentro de una piscina y, además, se llevan a cabo otros ejércitos, logrando realizar un trabajo diferente al que se realiza fuera del medio. La piscina no tiene una gran profundidad, pero es recomendable que se cuente con zonas con una mayor profundidad para poder desempeñar algunos de los ejercicios, lo habitual es que el agua esté como a la altura del pecho. 

Este deporte se recomienda para las personas de edad avanzada, personas que están recuperándose de una lesión, personas con complejidades en las articulaciones, afecciones relacionadas con las articulaciones, mujeres en estado de gestación, personas con sobrepeso e incluso personas que tienen problemas en la circulación. 

¿Cuáles son los beneficios del Fitness Acuático?

• Disminución de los impactos en las articulaciones. El deporte supone una serie de impactos en las articulaciones que pueden suponer runa serie de molestias. Los impactos en las articulaciones practicando fitness acuático serán los mínimos posibles. Además, se recomienda este deporte para las personas que tienen problemas en las articulaciones. 
• Permite fortalecer la musculatura. Gracias a esta serie de ejercicios acuáticos podemos ver que los músculos se someten a movimientos intensos que sirven para fortalecer el cuerpo. Esta serie de ejercicios son recomendables, pero suponen también que solo se trabaja medio cuerpo, por ello, se recomienda como complemento a otra serie de ejercicios. 
• Favorece a la pérdida de grasa. Unas de las cuestiones por las que las personas quieren realizar deporte es disminuir la grasa acumulada. 
• Favorece y mejora las capacidades respiratorias. Este es un ejercicio aeróbico, por lo que la respiración está presente en todo momento.  
• Mejora del estado cardiovascular. En este caso cuando realizamos ejercicio en el medio acuático, el gua ejerce una ligera presión en nuestra piel y, en consecuencia, esta favorece a la circulación. 
• Permite la relajación física y mental. El sentimiento de trabajar en el agua resulta placentero para la menta, además de relajante. Hacer deporte supone beneficios a nivel mental. 
• Favorece a la mejora de la postura. Llevar a cabo deporte en el agua supone mejorar la postura, además, quitaremos peso a la columna vertebral y mejoraremos el peso que soportamos en la zona lumbar. 
• Es un deporte que puede practicarse en todas las edades. 
• Este deporte favorece a las relaciones, puesto que se desarrollan en clases con varios alumnos y se van forjando lazos de amistad. 
• Favorece a la coordinación de los movimientos, coordinamos movimientos físicos con movimientos mentales, vamos trabajando varias zonas. 

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