Curso de resiliencia personal

Curso de Resiliencia Personal

¿Sabes la importancia de poseer inteligencia emocional? ¿Querrías convertirte en una persona resiliente? ¿Estás interesado en aprender a afrontar situaciones negativas generadas por diferentes traumas o por la frustración? ¿Quieres formarte con una metodología online? Si tu respuesta a estas cuestiones es afirmativa... ¡Esta es tu oportunidad! Euroinnova International Online Education te ofrece este Curso Online de Resiliencia que te preparará para desarrollar las habilidades y herramientas personales y profesionales necesarias para aprender a afrontar diferentes situaciones y vivencias adversas, como la frustración, el trauma o todo tipo de retos personales o profesionales, con una actitud resiliente. De igual modo, dispone de una modalidad online que te permitirá compaginarlo con tu vida tanto personal como laboral.

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¿Por qué es tan importante ser una persona resiliente?

Según la RAE, resiliencia es la capacidad que tienen las personas de adaptarse antes algún agente perturbador, estado o situación adversos. Es decir, es la capacidad de reponerse antes las adversidades de la vida, sobreponerse al dolor emocional o a los traumas de la vida. Esta habilidad no es solo intrínseca, sino que también puede ir desarrollándose a lo largo dela vida de las personas.

Una persona resiliente cuenta con características como:

• Aceptación de la realidad. Estas personas no tratan de disfrazar la realidad que la vida les pone, sino que la aceptan tal y como es y buscan soluciones para lograr salir de estas situaciones negativas sin tener que evitar los hechos.
• Flexibilidad. Esta característica les permite adaptarse a las diferentes situaciones y cambios de la vida.
• Objetividad. Esta objetividad es gracias a su capacidad de aislar emociones de los problemas que se les presentan, y así consiguen afrontarlos de forma más eficaz.
• Motivación. Esta motivación les facilita mejorar aquellas situaciones más negativas, ganando confianza en ellos mismos y una alta autoestima.

Por medio de las habilidades y herramientas personales que componen la resiliencia, es posible superar adversidades y situaciones complejas como la frustración, el trauma, el estrés o la aparición de todo tipo de retos, ya vengan estos factores del ámbito personal o el profesional.

¿Conoces los prejuicios que genera la frustración en nuestra salud mental y física?

Podemos definir la frustración como el sentimiento que experimenta una persona cuando no ve satisfecho un deseo planteado. De esta manera, al no satisfacer este deseo, la persona pueda experimentar ira o decepción, y a esta sensación la denotamos como frustración.

Esta frustración puede variar dependiendo de cada individuo, aunque debemos apuntar que, si este sentimiento se convierte en una patología, puede llegar a causar problemas psicológicos.

¿Te gustaría combatir el estrés y todos sus tipos?

En primer lugar, te acercamos un poco más al concepto de estrés. Este no es más que un sentimiento de tensión física o emocional, proveniente de cualquier situación frustrante o factor de nervios para el individuo. Aunque el estrés es algo normal que suele experimentar la gran mayoría de las personas, podemos diferenciar entre:

• Estrés agudo. Se trata de un estrés leve, que se da en periodos cortos de tiempo. Este es el tipo de estrés que suelen experimentar todas las personas en algún momento de su vida, en peleas con sus parejas, al hacer actividades de gran emoción... Incluso puede ayudarnos a afrontar mejor algunas situaciones de peligro.
• Estrés crónico. Este se prolonga en un mayor plazo de tiempo. Puede experimentarse en situaciones difíciles, a nivel monetario, en matrimonios infelices o incluso con problemas laborales. Si no encontramos la forma de controlar este estrés, puede incluso ocasionarnos problemas psicológicos y para la salud.

¿Por qué deberías formarte acerca de la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional se trata de la capacidad de las personas para entender tanto sus propias emociones como las de las personas que le rodean. De esta forma, son capaces de gestionar, comprender, manejar y adaptar sus actuaciones y actitudes al ambiente y personas de su alrededor. Dominar esta inteligencia emocional puede reportarnos numerosos beneficios como:

• Mejorar el conocimiento sobre nosotros mismos, así como de las demás personas.
• Mejora la toma de decisiones.
• Mejora el rendimiento laboral.
• Reduce las situaciones de estrés o ansiedad.
• Ayuda a afrontar situaciones difíciles como enfermedades.

Las 5 cualidades necesarias para una persona resiliente

1. Autoconocimiento y autoestima: la persona debe ser consciente de sus fortalezas y debilidades para poder actuar de manera adecuada y lo más objetiva posible. De esta forma, será consciente de sus límites y podrá cambiar las debilidades, teniendo una mejora en la autoestima.
2. Empatía: tener la capacidad de entender a la otra persona y ponerse en su lugar nos permitirá separar el pensamiento de la acción, además de incrementar nuestra red social de apoyo.
3. Autonomía: una persona resiliente debe saber que puede influir en su alrededor y perder el temor hacia cosas injustas.
4. Conciencia del presente: se debe enfocar en el aquí y ahora, no en las culpas de ayer o en la incertidumbre del futuro. De esta forma, es más fácil focalizarse en los aspectos positivos de la situación, sea más o menos complicada.
5. Flexibilidad: es necesario saber adaptarse, pues las situaciones complicadas tienden a ser cambiantes.

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Hoy en día se hace patente la necesidad de tener una gran cantidad de las denominadas Soft Skills. Es decir, las cualidades personales y sociales necesarias para tener éxito profesional. Por lo tanto, al ser subjetivas, es complicado ser consciente de si las tenemos o no. La creencia popular es que este tipo de habilidades son innatas o una vez adulto no se pueden cambiar. No obstante, la psicología y la sociología ha demostrado que las Soft Skills sí que pueden ser innatas, pero también pueden adquirirse.

Dentro de las Soft Skills, una de las más importantes es tener una personalidad resiliente. Las empresas son conscientes de este hecho y cada vez demandan perfiles que tengan este rasgo. Por lo que es necesario para todas las personas estar formadas con este aspecto. Es de necesaria mención, que no solo deben buscarlas las personas que quieren ser empleados, sino también las que aspiren a tener un negocio propio debido a su elevada utilidad como veremos próximamente. Conscientes de esta necesidad, Euroinnova ha creado el Curso de Personalidad Resiliente.

¿Qué es una personalidad resiliente?

Anteriormente, hemos dejado claro la importancia de la presencia de este rasgo en la persona, pero lo lógico es preguntarse ¿qué es exactamente la resiliencia? La resiliencia es la capacidad de una persona de afrontar las adversidades de forma constructiva, sobreponerse a la situación y salir fortalecidos. Por lo tanto, debe ser una persona resolutiva y positiva, pues tiene que ver los problemas como retos y saber como solucionarlos de la mejor forma. Además, debe mantener la calma en situaciones de estrés o tensión.

La resiliencia también ha sido objeto de estudio de la neurociencia y es que se ha demostrado que se manifiesta a los niveles biológico, neurofisiológico y endocrino. De esta forma, si una persona es poco resiliente tendrá un exceso de producción de la hormona del cortisol. En consecuencia, afectará de forma negativa, no solo al estado de la salud mental, sino también a la salud física de la persona.

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