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Posgrado en Yoga

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El yoga es una disciplina física que consiste en ejercitar, coordinadamente, el cuerpo, la mente y la respiración. Lo hace a través de ejercicios físicos, de meditación, de respiración, etc. Todo ello con el objetivo de mejorar la salud física y metal de aquel que lo practica. El yoga es una práctica milenaria cuyo origen se encuentra en la India, miles de años atrás. Si ha sobrevivido durante tantos siglos es debido a sus múltiples beneficios entre los que se encuentran.

• Reduce el estrés.
• Mejora la concentración.
• Ayuda con los procesos digestivos.
• Reduce la presión arterial.
• Mejora la coordinación.
• Ayuda a dormir mejor.
• Reduce la frecuencia cardíaca.
• Mejora la confianza y la autoestima.

El yoga es, entonces, una actividad que nos reporta no solo beneficios físicos sino también mentales. Su práctica habitual permite mantener una mejor relación cuerpo-mente.

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Conoce los tipos de yoga que existen

Como ya hemos comentado, el yoga es una actividad física de origen milenario y que se practica a lo ancho y largo del planeta. Son millones las personas que, a través de esta práctica ha mejorado su salud y bienestar físico y mental. Así pues, son muchas las distintas variedades de yoga que existen. Esta gran variedad permite que las personas interesadas en esta práctica encuentren aquella que mejor se adapte a sus circunstancias.

Aunque existen más variedades, los tipos de yoga más comunes y practicados son los siguientes:

• Hatha yoga.
• Yoga iyengar.
• Yin yoga.
• Yoga kundalini.
• Yoga Bikram.
• Anusara yoga.
• Yoga vinyasa.
• Ashtanga yoga.

Destacamos el hatha yoga cuya escuela es la más antigua dentro del hinduismo. Esta práctica se centra más en el aspecto físico a través de los asanas y pranayamas. Por otro lado, el yoga bikram es una modalidad de hatha pero realizada en una habitación a 40ºC. 

Por otro lado, el yoga vinyasa también proviene del original hatha. El objetivo de esta disciplina es la de sincronizar la respiración y el movimiento con el fin de generar fluidez. 

Por último, vamos a comentar el yoga kundalini. Este tipo de yoga no solo se centra en la parte física de las posturas y la respiración, sino que también incluye técnicas de meditación y mantras.

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¿Quieres saber más sobre fisiología energética?

La fisiología energética es una forma tradicional, alejada de la medicina convencional, de entender el funcionamiento de los órganos y demás estructuras del cuerpo humano.  Según la fisiología energética, cada órgano influye, con su propia energía, en el funcionamiento del resto del cuerpo. Los órganos influyen de forma energética a otras partes del cuerpo que están conectadas a ellos.

Según esta corriente, los órganos se dividen en dos grupos principales:

• Órganos Yin.
• Órganos Yang.

Por un lado, los órganos ying o interiorizantes son aquellos que producen y guardan la sangre y la energía. Dentro de esta clasificación encontramos los siguientes órganos:

• Corazón.
• Hígado.
• Bazo.
• Pulmón.
• Riñón.
• Maestro corazón.

Por otro lado, los órganos exteriorizantes son aquellos que se encargan de recibir y trasportar el agua, los alimentos y los desechos. Dentro de este grupo encontramos: 

• Vesícula.
• Estómago.
• Intestino delgado.
• Intestino grueso.
• Vejiga.
• Triple recalentador.

Según la fisiología energética, a través de estos doce órganos es posible explicar prácticamente todas las funciones del cuerpo humano. Cada órgano yin está relacionado con un órgano yang a través de una conexión energética.

Si quieres seguir informándote sobre un tema tan de moda como es el yoga, a continuación te dejamos un link a nuestro blog, donde hablaremos sobre cómo practicar yoga desde casa

¿Dónde encontrar Posgrados en Yoga?

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