Qué es el acroyoga para principiantes

¿Te encuentras en la búsqueda de una modalidad de ejercicio que no solo sea entretenida sino también estimulante? Si es así, quizás quieras adentrarte en el fascinante mundo del acroyoga.

Esta disciplina fusiona los principios del yoga con la destreza de la acrobacia, brindándote así una experiencia singular y enriquecedora. A lo largo de este artículo, indagaremos en qué consiste exactamente el acroyoga, los beneficios que puedes obtener al practicarlo y te proporcionaremos orientación sobre cómo dar tus primeros pasos en esta emocionante práctica.

Acroyoga para principiantes: ¿Qué es?

El Acroyoga es como una expresión única que fusiona la gracia del yoga con la emoción de la acrobacia, desarrollándose en la colaboración entre parejas o grupos. Este apasionante arte se despliega en un ambiente lúdico y cooperativo, donde se entrelazan posturas yoguicas, equilibrios, acrobacias, y técnicas de masajes tailandeses.

Esta cautivadora práctica se desglosa en tres roles fundamentales: el Base, quien establece contacto con la tierra y sostiene al volador en el aire; el Volador, que ejecuta las asombrosas posturas suspendidas en la atmósfera; y el Spotter, cuya responsabilidad radica en supervisar la sesión, asegurando la integridad y seguridad de todos los participantes.

Qué beneficios ofrece el acroyoga para principiantes

Por supuesto, el acroyoga tiene muchísimos beneficios. Saber cuáles son estos es importante, ya que permite aprovechar al máximo las utilidades que ofrece. Para entenderlo mejor, vamos a profundizar en el tema, considerando factores como:

Fortalece la musculatura

Al ser un tipo de ejercicio que hace uso de los músculos del cuerpo, ayuda a que estos puedan fortalecerse. Lo mejor de todo es que lo hace de manera uniforme, haciendo que quien lo practica, pueda disfrutar de sus propiedades.

Por otro lado, es necesario acotar que su práctica, contribuye significativamente a la mejora de la flexibilidad de las articulaciones. Sin duda, estos rasgos hacen del acroyoga un tipo de acrobacia muy beneficiosa en lo que respecta la salud.

Algo que hay que añadir es que esta disciplina es muy usada en pacientes que tienen poca movilidad, se practica de forma suave para que poco a poco puedan adquirir una mejor fortaleza motora.

Concentración

Poco se habla del efecto que tiene en la mejora de la concentración o coordinación. Aunque no lo creas, la disciplina tiene un impacto muy positivo en estos aspectos. ¿Cómo? La respuesta es simple, al hacer acroyoga, es impórtate que el participante de la actividad esté en total sintonía, debe mantenerse concentrado para poder hacer correctamente las posturas.

Con respecto a lo otro, la coordinación juega un papel fundamental. De hecho, aunque no lo creas, cuando no se está coordinado, es poco probable que pueda realizar posturas correctamente, haciendo que la práctica del acroyoga no se dé correctamente.

Si se desea evitar esto, en principio siempre es importante contar con una guía o modelo. Estos podrían ser profesores, ya sea vía videos o presenciales. Evidentemente, la segunda opción es mejor, pero cualquiera de las 2 funciona bien, si la persona aprende a concertarse y coordinar su cuerpo correctamente.

Mejora la confianza

Por supuesto, este punto no podía faltar. Una de las ventajas más destacadas de la disciplina es que permite que los participantes mejoren mucho más su confianza y establezcan mejores conexiones emocionales. Esto es especialmente importante para quienes los practican en pareja.

El caso es que, al trabajar con alguien en las posturas, no solo estás ayudando a esa persona o viceversa, sino que estás creando un vínculo que se fortalece a través de cada lección. Esto tiene un impacto muy positivo en la creación de la confianza entre participantes y para sí mismos.

Por supuesto, a medida que las actividades se mejoren, los ejercicios se hagan de forma más certera, y haya prácticas más pulidas, los participantes se sentirán mucho más cómodos y en confianza. Por tanto, es muy recomendable hacerlo con un amigo, pareja o familiar que se desee mejorar la confianza.

Reduce el estrés

Al igual que el yoga, este tiene la posibilidad de mejorar los niveles de estrés de los usuarios. Todos sabemos que las cifras de personas que padecen estrés no hacen más que aumentar año tras año. En respuesta a eso, se han buscado muchos métodos para intentar disminuir el impacto de este en las personas.

Uno de esos es el acroyoga. Esta actividad promueve la relajación, contribuye mucho a que la persona pueda centrarse en sus emociones, canalizarlas y mejorar significativamente la percepción que tiene hacia las cosas.

Dicho esto, es importante aclarar que cuando se padece de algún tipo de estrés crónico, además de consultar con un especialista, acompañar el día a día de acroyoga principiantes puede ser una solución definitiva para mejorar tu salud.

¿Cómo se hace acroyoga? Guía para principiantes

Si estás aquí, es porque te interesa aprender a hacer acroyoga. Te alegrará saber que estás en el lugar indicado. Aquí te daremos una guía rápida para principiantes que se están planteando comenzar con este proceso:

Organiza las clases

La primera recomendación es organizar el inicio. Lo que debes hacer es establecer si lo harás mediante un grupo con personas físicas o lo harás por medio virtual.

Una vez hayas determinado como será, entonces organiza tu tiempo, comienza practicando algunos tipos de estiramiento y respiración para cuando comience el proceso, puedas comenzar con toda la energía y fortaleza necesaria para lograrlo.

Compra el equipo

Bien, llegamos a un punto muy importante. La ventaja del acroyoga es que no requiere de mucho equipo. Sin embargo, para disfrutar de una mejor experiencia si se debe contar con algunos elementos para hacerlo con seguridad.

La ropa es un aspecto que no se debe pasar por alto, es 100% recomendado buscar ayuda de un profesional para que nos dé instrucciones de qué ropa llevar, especialmente considerando nuestro tamaño y peso.

Inicia con lo básico

Llegamos al punto de partida, y es dar inicio a las actividades y se debe hacer de forma cronometrada, con actividades que sean ligeras, especialmente si es para nuestra primera vez. De esta manera, podrás desarrollar las técnicas y la fuera necesaria para que poco a poco puedas hacer posturas más avanzadas.

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