Curso de monitor de fitboxing

Curso de Monitor de Fitboxing 

Si desempeñas tu actividad laboral en el sector de la actividad física y el entrenamiento deportivo especializarte en fitboxing puede ser una gran decisión, además de aprender sobre fitboxing con este Curso de Monitor de Fitboxing aprenderás sobre coaching deportivo, logrando trabajar mano a mano con tus clientes y logrando que alcancen los objetivos que se propongan. 

Euroinnova International Online Education te da una especialización en las sesiones de fitboxing para aprender esta modalidad de entrenamiento y diseñar sesiones específicas en este ámbito, logra mejorar tu preparación en el sector deportivo y aumenta tus conocimientos, competencias, habilidades y técnicas con el Curso de Monitor de Fitboxing. 

Aprende que es el fitbox con la compra de este curso 

Esta metodología de entrenamiento es una de las más demandadas en la actualidad, gracias al fitbox muchas personas han conseguido grandes cambios en su físico por lo que puede ser una gran opción para diseñar tus sesiones de entrenamiento. El fitbox consiste en un entrenamiento multidisciplinar donde encontramos movimientos que provienen del boxeo, muay thai o incluso el CrossFit. 

Este deporte es originario de los Estados Unidos y ha conseguido expandirse a nivel mundial, convirtiéndose en una práctica deportiva que realizan miles de personas, estas sesiones de entrenamiento suelen ser grupales, pero los ejercicios que se realizarán son individuales. Normalmente, se realiza con un saco de boxeo y con música motivadora, la música será la que defina el ritmo, cuanto más animada sea más aumentará la intensidad de los ejercicios que se realizan.

El objetivo principal de esta práctica deportiva no es la musculación, su enfoque se centra más en la mejora del rendimiento, tonificación del cuerpo y aumento de la habilidad y coordinación de movimientos con piernas y brazos. Esta práctica deportiva lleva consigo una serie de beneficios muy importantes como son los siguientes:

• Liberación de estrés, gracias a esta práctica se puede conseguir una liberación del estrés al liberar endorfinas e inhibirte de los pensamientos del día a día al concentrarte en la actividad. 
• Salud cardiovascular, gracias a estos ejercicios se puede mejorar la salud en este campo, cuando se realiza se trabaja con el sistema respiratorio y de esta forma se podrán reducir enfermedades cardiovasculares. 
• Resistencia, es uno de los grandes beneficios de esta práctica deportiva, se puede conseguir un aumento de la resistencia al realizar movimientos y ejercicios que necesitan de una alta energía al tener una intensidad elevada. 
• Tonificación, como trabajamos varios grupos musculares en los ejercicios, se logrará una tonificación del cuerpo en su conjunto. 
• Coordinación, los movimientos son rápidos y necesitan ser coordinados para realizarlos de manera óptima, por eso se trabajará con la coordinación y de la mano irá la estabilidad en el movimiento. 

Diseño de una sesión de fitbox 

Para implementar las sesiones de fitbox dentro de tu oferta de entrenamiento tendrás que aprender a diseñar las sesiones y conocer la capacidad física de tus clientes adaptándolas a su nivel. Normalmente, las sesiones suelen constar de 45 minutos que se dividen en diferentes fases:

• 1ª Fase, calentamiento. Como en cualquier entrenamiento antes de desarrollar el groso de la actividad se necesita condicionar el cuerpo, tendrás que realizar un calentamiento de unos 15 minutos donde activaremos todos los grupos musculares, realizar esto nos ayudará a reducir de forma muy notable el riesgo de lesión y mejorar el rendimiento en el entrenamiento. 
• 2ª Fase, desarrollo. Durante esta fase se realizará el groso del entrenamiento, los ejercicios se realizarán con la ayuda de un entrenador, se utilizarán diferentes técnicas de boxeo y kickboxing mientras se sigue la intensidad, el ritmo de la música. Normalmente, las sesiones suelen dividirse en rondas de 2 minutos de golpes al saco y rondas de 1 minuto trabajando con pesas. De esta forma se consigue aumentar la resistencia y la fuerza. Las rondas suelen realizarse 8 de cada tipo. 
• 3ª Fase, entrenamiento funcional. Por último, al terminar la sesión suelen realizarse ejercicios funcionales que nos ayuden a bajar la intensidad terminando con estiramientos, será muy importante también para que no se produzcan lesiones o sobrecargas. La duración de esta última fase es un poco menor que en la 1ª, se le suele dedicar unos 10 minutos. 

Con esta formación podrás adquirir una especialización en el ámbito deportivo logrando aprender a diseñar sesiones de entrenamiento de Fitboxing y mejorando tus conocimientos de manera avanzada con el Curso de Monitor de Fitboxing. 

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