Alergias en verano: Prevención y alivio para disfrutar al máximo la estación

El verano, con su sol radiante y días cálidos, invita a disfrutar de actividades al aire libre. Sin embargo, para muchos, esta época del año también trae consigo la molesta presencia de las alergias estacionales. 

El polen, los ácaros del polvo, las picaduras de insectos y el moho, entre otros alérgenos, se intensifican durante el verano, poniendo en jaque nuestro sistema inmunitario y produciendo síntomas como estornudos, congestión nasal, picazón en los ojos y secreción nasal. 

Si eres de los que sufre alergias en verano, no te preocupes. En este artículo, te presentaremos recomendaciones prácticas para prevenir y aliviar los síntomas de estas alergias, permitiéndote disfrutar al máximo de la temporada estival sin que los alérgenos interfieran en tu bienestar. 

Recuerda que, si los síntomas de la alergia son intensos o no responden a los tratamientos caseros, es importante consultar con un médico para recibir un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado. 

Alergias de verano: Enemigos ocultos del sol y la calidez 

El verano, a pesar de ser una época de alegría y disfrute al aire libre, también puede convertirse en una pesadilla para quienes padecen de alergias estacionales. El calor, la humedad y la proliferación de plantas favorecen la presencia de diversos alérgenos que pueden desencadenar síntomas molestos y afectar la calidad de vida. 

Tipos de alergias y síntomas 

1. Alergia al polen: Este tipo de alergia estacional es la más frecuente durante el verano. El polen de diversas plantas, como gramíneas, árboles y malezas, se dispersa en el aire y puede causar estornudos, congestión nasal, picazón en ojos y nariz, secreción nasal y, en algunos casos, dificultad para respirar. 
2. Alergia a los ácaros del polvo: Si bien los ácaros del polvo están presentes durante todo el año, su proliferación aumenta con el calor y la humedad del verano. Estos microscópicos artrópodos habitan en colchones, almohadas, alfombras y peluches, y su contacto puede provocar estornudos, congestión nasal, picazón en ojos y nariz, y, en ocasiones, asma. 
3. Alergia a los hongos: Los hongos, especialmente el moho, encuentran en el ambiente cálido y húmedo del verano un caldo de cultivo ideal. La exposición al moho, presente en lugares húmedos como baños, sótanos o áreas con vegetación abundante, puede causar síntomas como estornudos, congestión nasal, picazón en ojos y nariz, tos, irritación de la garganta y, en casos severos, dificultad para respirar. 

Síntomas generales de las alergias estacionales

• Estornudos: Frecuentes y explosivos, pueden ir acompañados de una sensación de picazón en la nariz. 
• Congestión nasal: Dificultad para respirar por la nariz, acompañada de secreción acuosa o mucosa. 
• Picazón en ojos y nariz: Sensación intensa de picazón que puede provocar enrojecimiento e hinchazón. 
• Lagrimeo: Una de las reacciones alérgicas más comunes. Se caracteriza por ojos llorosos y acuosos. 
• Secreción nasal: Secreción acuosa o mucosa que puede gotear o escurrir por la parte posterior de la garganta. 
• Tos: Tos seca o irritativa, especialmente por la noche o en la madrugada. 
• Dificultad para respirar: En casos severos, puede presentarse dificultad para respirar, especialmente durante la noche o al realizar ejercicio. 

¿Qué plantas dan alergia en verano?

Las alergias estacionales son un problema común para muchas personas, especialmente durante el verano cuando los niveles de polen en el aire son altos. De acuerdo a los alergólogos, algunas de las plantas que más comúnmente producen alergias en verano incluyen: 

• Ambrosía: Esta maleza puede causar alergia en verano y es la principal responsable por las visitas al médico en América del Norte. Produce grandes cantidades de polen que puede viajar largas distancias en el aire. 
• Gramíneas: Las gramíneas, como la hierba, el trigo y la cebada, son otra fuente importante de polen alergénico. El polen de las gramíneas puede ser muy ligero y fácilmente transportado por el viento. 
• Salvia artemisa: Esta maleza es común en áreas secas y áridas. Produce un polen muy alergénico que puede causar síntomas graves en personas alérgicas. 
• Plátano de sombra: Este árbol es común en áreas urbanas y suburbanas. Produce grandes cantidades de polen que puede causar síntomas alérgicos en personas sensibles. 
• Parietaria: Esta planta es común en áreas costeras. Produce un polen muy fino que puede ser fácilmente inhalado y causar síntomas alérgicos. 

Si eres es alérgico al polen, hay algunas cosas que puedes hacer para reducir los síntomas de alergias: 

• Limite su tiempo al aire libre: Especialmente cuando los recuentos de polen son altos, que generalmente es temprano en la mañana y al final de la tarde. 
• Mantenga las ventanas cerradas: Esto ayudará a prevenir que el polen entre en su hogar. 
• Use un filtro de aire HEPA: Un filtro de aire HEPA puede ayudar a eliminar el polen del aire de su hogar. 
• Lávese la cara y las manos con frecuencia: Esto ayudará a eliminar el polen de su piel. 
• Cámbiese la ropa cuando entre a casa: Esto ayudará a prevenir que el polen se transfiera a sus muebles. 
• Consulte a su médico: Si tus síntomas son graves, recurra a la atención médica ya que pueden recetarte medicamentos para ayudar a aliviar tus síntomas. 

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