Master de musculación

Master de Musculación

Te gustaría mejorar tu aspecto físico y tu fuerza, ¿pero no sabes cómo?, matricúlate en nuestro Master de Musculación y aprende a construir el físico que quieres mediante los ejercicios y nutrición adecuados para este objetivo, además de obtener titulación que te puede ayudar en tu futuro laboral.

¿Por qué de forma online? De esta forma se puede realizar el master en los momentos que tengas tiempo, a tu ritmo y sin la necesidad de desplazarte.

¿Qué es el entrenamiento de musculación?

El entrenamiento de musculación es aquel que busca aumentar las fibras musculares, mediante una serie de ejercicios específicos para cada uno de los músculos del cuerpo humano. En el entrenamiento de musculación, también, es habitual buscar una pérdida de grasa para que los músculos puedan estar más definidos. Para llevar a cabo correctamente el proceso de musculación debemos tener en cuenta ciertos aspectos clave: los ejercicios realizados, el orden de los mismos, la sobrecarga progresiva, la nutrición y el tiempo de descanso y recuperación. Todos estos aspectos se trabajarán en profundidad en el Master de musculación.

¿Cómo entrenar la musculación adecuadamente?

Para entrenar la musculación, lo más aconsejable es visitar a un médico previamente para descartar cualquier posible enfermedad, que pueda causar un riesgo en el entrenamiento de musculación.

A continuación, empezaremos a realizar ejercicios para aumentar la masa muscular, pero no cualquiera, es importante saber qué ejercicios son los más recomendados y en que orden se deben hacer. Además, es importante conocer la técnica correcta de estos ejercicios y es por esta razón por la que deberías matricularte en nuestro master de musculación, ya que aprenderás todo esto y mucho más.

Para empezar una sesión es necesario tener antes un plan de entrenamiento, para saber que músculos trabajaremos cada día y que ejercicios realizaremos.

Una vez tengamos nuestro plan de entrenamiento podremos comenzar la sesión y para ello es recomendable realizar un calentamiento específico a los músculos que se van a trabajar para de esta forma evitar lesiones.

Una vez hayamos calentado ya podremos pasar con los ejercicios que tengamos que realizar ese día en función de los músculos a trabajar.

Lo normal es trabajar por grupos musculares divididos si nuestro objetivo es la musculación, un ejemplo sería: lunes(pecho y hombro), martes(espalda y bíceps), miércoles(pierna completa), jueves(pecho y hombros), viernes(espalda y bíceps), sábado(pierna completa) y domingo(descanso).

Aunque también se pueden realizar entrenamientos en los que se trabajen todos los grupos musculares, pero no podremos enfocar cada músculo como si los trabajásemos por días separados

Plan de entrenamiento de musculación

El plan de entrenamiento de musculación será muy importante, como hemos citado anteriormente. Por lo que lo más aconsejable es buscar a un profesional que se encargue de crearlo y de hacer un seguimiento de tus evoluciones.

El plan de entrenamiento para musculación deberá contener un calendario para saber qué días se entrena, cuanto tiempo dura el entrenamiento, que se trabaja en dicho entrenamiento, cómo trabajarlo, qué ejercicios se realizarán y cuanto tiempo se debe descansar.

También es importante tener un plan de nutrición que acompañe a nuestro plan de entrenamiento, ya que la nutrición es fundamental para obtener resultados de forma eficaz. Y es que un buen plan de entrenamiento sin un buen plan de nutrición afectará en gran medida a los resultados obtenidos. Esto es debido a que la comida se encarga de reparar las fibras musculares que se rompen durante el entrenamiento y por esta razón es tan importante que sea adecuada.

Tablas de entrenamiento de musculación

Las tablas de musculación deben ser preparadas por un profesional. Seguirla fielmente será trabajo y esfuerzo de la persona que quiere hacer el entrenamiento de musculación, ya que es la única forma de conseguir los objetivos al 100%

En ellas se deben especificar horarios, tiempo de entrenamiento, series y repeticiones… En definitiva, dejarlo todo preparado para que, aunque no esté el profesional presente, la persona a realizar el entrenamiento lo pueda hacer sin ningún problema.

¿Cómo puedo ser entrenador fitness?

Ya puedes ser entrenador personal gracias a este Master de Musculación. Dale un impulso a tu carrera profesional y aumenta tus posibilidades de éxito en el ámbito deportivo.

No te lo pienses más y matricúlate hoy mismo con nosotros. Si tienes alguna duda puedes solicitar información a través de la plataforma.
¡Te esperamos en este Master de Musculación!