Master en actividades acuaticas

Master Actividades Acuáticas

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Beneficios de practicar un deporte acuático

• Los ejercicios y actividades en el agua ayudan y potencian los músculos del organismo.
• Gracias al agua se quema un mayor número de calorías. 
• Gracias a los deportes acuáticos se hace un empleo mayor de los pulmones, por tanto, se aumenta la capacidad cardiorrespiratoria. 
• En el medio acuático se pueden hacer varios ejercicios aeróbicos con los que podemos fomentar la resistencia y luego, anaeróbicos con los que podemos practicar la fuerza. 
• En el agua se quema un mayor número de calorías que en otro tipo de deportes, puesto que se ha podido comprobar que la resistencia de las personas es mayor. 
• Favorece al vientre plano. 
• Favorece y optimiza la resistencia y estiliza la figura de forma más veloz. 
• Gracias a la sensación de frescor del agua, el dolor se soporta mejor,
• La práctica de deportes en el agua también conllevan una serie de fines terapéuticos, es uno de los elementos empleados para la rehabilitación. 
• A diferenciación de otro tipo de deportes, el agua favorece a las articulaciones, puesto que sufren menos desgaste. 
• Se ha podido comprobar que los deportes que se realizan el agua mejoran la salud mental. 

Algunos deportes acuáticos 

• Kayak. Es un deporte de aventura, ayuda al fortalecimiento de los brazos debido a su función de remar. 
• Surf. Es una de las actividades y ejercicios más complejos, si bien es cierto que esta actividad acuática requiere de previas nociones. 
• Natación. Es uno de los deportes más habituales que se practican durante el estío. Si te animas puedes bailar con música en el agua, conocido como natación sincronizada. 
• Aguagym. En este caso hablamos de poner en práctica ejercicios aeróbicos
• Aquazumba. Consiste en ir realizando movimientos o danza con música que sirve para ponerse en forma.
• Yoga acuático. Sirve para le mejora de la elasticidad y para la relajación de los músculos. 
• Buceo. Es una de las maneras de ponerse a prueba y de poner a prueba tu resistencia y las aptitudes respiratorias que se tienen. 

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