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Curso Online Experto Coreografías Monitores Fitness

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¿Qué es Fitness?

El término fitness hace referencia a un estado óptimo de salud y bienestar a causa de llevar una dieta y vida saludable. Por otro lado, definimos como fitness como la agrupación de ejercicios y actividades gimnásticas que conllevan una serie de repeticiones a la semana con el objetivo de conservar un buen estado físico. Los objetivos de practicar este deporte consiste en la resistencia aeróbica, se consigue mayor masa muscular y lograr un equilibrio del cuerpo. En muchas ocasiones el fitness implica una pérdida en la masa del cuerpo, por ejemplo, el culturismo implica un aumento de la masa muscular. 

Beneficios del fitness

• Mejora de la resistencia. Los ejercicios se llevan a cabo varias veces a la semana, por lo tanto, se consigue un aumento en el desarrollo de la cardiorrespiración y, en consecuencia, de la resistencia. 
• Fortalece las condición física, no solo externa, sino que mejora la salud mental de la persona, puesto que subirá su autoestima por sentirse mejor.
• Disminución de peligros, por ejemplo será mucho más difícil contraer enfermedades relacionadas con la obesidad o cardiovasculares.
• Reduce el estado de estrés. Gracias a la práctica del deporte, el deportista o persona estará relajado, por tanto, hay un menor riesgo de sufrir un estado de estrés. 

El fitness coreográfico

El Fitness Coreográfico es uno de los métodos insertados dentro del mundo del fitness. Es un ejercicio deportivo que se desempeña en dos rondas: la mitad consiste en ejercicios con media o alta intensidad, gracias a ejercicios rítmicos seguidos de música novedosa y que anime a los deportista. Una de las cuestiones claves es la música y, por tanto, tenemos que atender a esta. Se procura que la música sea variada y hacer las sesiones lo más divertidas que quepa. Estas coreografías son elaboradas para convertirse en un entrenamiento dinámico y que no se haga muy pesado. Este ejercicio es complementario a otros ejercicios para la tonificación muscular. 

Beneficios de las Coreografías Fitness

Una de las ventajas que tiene esta disciplina es que puedes quemar en casi una hora un total de 500 kcal. Asimismo, depende de las condiciones físicas de la persona y del desempeño que tenga. Asimismo, se pueden enumerar más ventajas de desempeñar esta práctica y actividades deportivas. Algunos de ellos:

• Mejora de la fuerza, de la resistencia y de la flexibilidad.
• Aumento de la cardiorrespiración.
• Diseñado para moldeo del cuerpo
• Disminución del estrés, de la ansiedad y ayuda a conciliar el sueño y, en consecuencia, el descanso.
• Favorece a la hora de adelgazar.
• Ayuda a corregir la postura del cuerpo.
• Mejora la autoestima.
• Ayuda a la prevención de la osteoporosis.
• Impulsa la energía y el buen humor. 

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