Curso entrenamiento suspensión y salud

Curso Entrenamiento Suspensión y Salud

Si estás interesado en el mundo del deporte y estabas pensando en especializarte en el entrenamiento en suspensión, no lo dudes más y matricúlate en el Curso de Entrenamiento en Suspensión + Salud Deportiva con una Doble Titulación + 5 Créditos ECTS, donde podrás aprender todas las técnicas esenciales para ser un profesional en este ámbito. 

Es fundamental que en el ámbito del deporte, tengamos unos conocimientos básicos sobre qué beneficios y cuidados debemos tener cuando realicemos actividades deportivas, por ello este curso contempla todos esos conocimientos necesarios.

Conoce más sobre la Teoría del Entrenamiento

Esta teoría nos hace conocer qué efectos provoca el ejercicio físico sobre el organismo mediante fundamentos teóricos y prácticos para la preparación de los deportistas. Es uno de los contenidos más importantes a la hora de estudiar cualquier ámbito relacionado con el deporte y la salud física, por ello en este Curso Entrenamiento Suspensión y Salud te lo explicamos de la mejor manera posible.

Para poder realizar un buen entrenamiento debemos tener en cuenta que hay muchos factores que afectan a nuestro entrenamiento y por ello a nuestro rendimiento. A continuación los vamos a explicar brevemente:

• Factores neuromusculares: Son los factores más importantes y relevantes en cuanto al rendimiento físico, ya que son aquellos que necesitan gran concentración y mayor tiempo de preparación. Cuando hablamos de factores neuromusculares nos referimos por ejemplo al tipo de cuerpo, la fuerza muscular, la resistencia, la flexibilidad, la agilidad, equilibrio y coordinación, la velocidad y la capacidad de responder a estímulos externos.
• Control mental y factores psicológicos: Este tipo de factores son unos de los más difíciles de controlar debido a que se logra una vez que ya tienes una cierta experiencia en el mundo del deporte y una cierta madurez, ya que conlleva un gran control mental y emocional, como por ejemplo para conseguir una buena disciplina o simplemente la capacidad de automotivación de una persona para poder seguir haciendo deporte para lograr un objetivo propuesto.
• Factores ambientales: Esto es algo que es imposible controlar, puesto que estamos hablando del tiempo y eso no depende de nosotros. Muchas veces puede afectar tanto positiva como negativamente, aunque la mayoría de veces suele ser la segunda. Por ello hay que estar preparado e intentar que las diferentes condiciones ambientales no nos afecten para poder seguir entrenando.
• Coaching y el apoyo externo: Este es un factor fundamental sobre todo en deportistas jóvenes. No solamente es importante que un entrenador personal te ayude en cuanto a los aspectos técnicos, sino que también es muy importante la ayuda que te proporcionan en cuanto a los aspectos emocionales.

Para mejorar nuestro entrenamiento físico se recomienda tener una rutina de entrenamientos variada, para no caer en la monotonía y que nuestro cuerpo no se acostumbre siempre a entrenar los mismos grupos musculares y obtenga nuevos estímulos. También es importante llevar un seguimiento de nuestro recorrido para ver que está yendo en condiciones y que deberíamos mejorar. Y por último, cabe destacar la importancia de la alimentación para mejorar nuestro rendimiento físico y nuestra salud, ya que si queremos lograr un objetivo específico es importante ingerir alimentos adecuados.

Aprende todo sobre el Entrenamiento en Suspensión

El entrenamiento en suspensión, también conocido como TRX, se basa en un tipo de entrenamiento dónde la persona que lo ejercita suspende su propio cuerpo gracias a un sistema de correas no elásticas las cuales se sustenta con una hebilla metálica enganchada a un punto fijo que esté elevado. Este tipo de entrenamiento permite utilizar el propio peso corporal de cada uno, obteniendo una gran variedad de ejercicios y movimientos diferentes los cuales mejorar la fuerza, la resistencia, el equilibrio, la estabilidad y la flexibilidad. Es muy recomendado también hacer este tipo de entrenamiento, ya que al no tener casi impacto tiene un muy bajo riesgo de lesión.

Este tipo de entrenamiento es muy recomendable si tu objetivo es adelgazar debido a que te permite realizar un entrenamiento funcional de alta intensidad en el cual implicas todas las partes de tu cuerpo en un periodo corto de tiempo. Esta opción es significativamente más beneficiosa que salir a correr unos días por semana.

Si finalmente decides matricularte en este Curso Entrenamiento Suspensión y Salud podrás adquirir los conocimientos necesarios sobre la salud deportiva, prestándole mayor atención al desarrollo de las técnicas y las tácticas necesarias para la realización de una actividad deportiva, en concreto, entrenamiento en suspensión.

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