Curso entrenamiento fisioculturista

Curso Entrenamiento Fisioculturista

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¿Qué es el entrenamiento en fisioculturismo?

Se trata del tipo de entrenamiento que se centra el de desarrollo de los músculos con el objetivo de darle culto al cuerpo. Por definición etimológica, "fisio" se refiere al cuerpo físico, y "culturismo" significa el culto o adoración hacia algo. La base de este tipo de entrenamientos está en realizar ejercicios de tipo anaeróbicos de fuerza, utilizando pesas, para aumentar el volumen y la resistencia de la musculatura corporal. 

Desde el principio de la historia se ha observado un canon de belleza masculino muy centrado en los músculos y la apariencia deportiva del cuerpo. Ya en las primeras civilizaciones como Roma y Grecia, las culturas proclamaban su adoración al cuerpo humano y a la belleza del mismo. 

El auge de este tipo de entrenamiento deportivo surge en el siglo XX. En este momento histórico de modernidad, comienza a tomarse el ocio como un elemento más de la vida normal. Es aquí cuando surgen muchos de los deportes más practicados de la actualidad, el fisioculturismo entre ellos. A medida que el tiempo trascurría, en Estados Unidos el movimiento del culturismo se extendía, hasta marcarse un hito con Arnold Schwarzenegger como figura de la gran pantalla que practicaba este deporte. 

¿Qué es la nutrición de la práctica deportiva?

Es la rama de la nutrición y dietética que se centra en las personas que hacen práctica de deportes de gran intensidad. Este tipo de deportes requieren prolongados y grandes esfuerzos físicos. El tipo de práctica deportiva y la energía que se requiera para ella, marcarán las necesidades que se deben de cubrir con la alimentación, de manera que se aporten los nutrientes necesarios para que el ejercicio sea eficiente, llevadero y efectivo. 

El ejercicio físico y la nutrición se encuentran muy ligados entre sí, ya que, a fin de cuentas, la alimentación es la que aporta la energía necesaria al cuerpo para hacer cualquier actividad. De esta manera, si la actividad requiere de ciertos niveles energéticos y de nutrientes, la alimentación debe brindarlos para un mejor desempeño en todos los aspectos. 

Dependiendo del objetivo físico que persiga el individuo, así como de sus circunstancias físicas, personales y el tipo de ejercicio físico que realice, se establecerá un tipo de alimentación u otro. 

Algunos de los objetivos más habituales y su necesidad alimenticia son: 

• Ganar masa muscular. Necesita una dieta con un contenido equilibrado de proteínas. 
• Estar sano. Lo mejor es una dieta con minerales y vitaminas.
• Definición muscular. Dietas que ayuden a asimilar los carbohidratos de forma potente y efectiva. 

Las dietas deben de ser ante todo equilibradas y no dejar ningún elemento sin cubrir. Así mismo, lo ideal es realizar cinco comidas diarias y beber unos dos litros de agua al día. 

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