Curso preparador físico avanzado

Curso Preparador Físico Avanzado

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¿Cuáles son los tipos de entrenamiento deportivo?

Un entrenamiento deportivo consiste en todos aquellos procesos que tratan de fortalecer y promover las cualidades para mejorar el rendimiento y las condiciones físicas de los diferentes atletas.

El entrenamiento deportivo consistirá en sacar la mejor versión de los mismos a través de las diferentes pruebas físicas, para tratar de mejorar el rendimiento de los mismos y poder alcanzar los objetivos que tengan fijados.

Los principales beneficios que ofrece los entrenamientos deportivos a los diferentes deportistas son:

• Tratar de mejorar el rendimiento y la capacidad física de los deportistas.
• Aumentar la fuerza y la masa muscular de la persona.
• Tratar de prevenir lesiones fortaleciendo la zona lesionada.
• Mejorar la resistencia física y reducir los niveles de estrés de la persona.
• Disminuir el índice de grasa de la persona y, por otro lado, mejorar el bienestar y la salud de la persona.

¿Cuáles son los principales principios del entrenamiento deportivo?

Los principios del entrenamiento deportivo se pueden resumir en los siguientes puntos:

1. En primer lugar, los diferentes deportistas tienen la principal función de realizar entrenos individuales, por lo que cada plan de ejercicios a realizar se debe de adaptar a cada persona, con sus características comunes a cada una de ella.
2. Por otro lado, los diferentes entrenamientos deportivos tienen la principal característica de sobrecargar el músculo, es decir causar fatiga en el mismo, lo que significa un aspecto clave para evolucionar las condiciones físicas del deportista.
3. En los entrenamientos deportivos, es aconsejable llevar a cabo una progresión de los pesos o cargas y ver como nuestro cuerpo se va adaptando a las nuevas intensidades del ejercicio. Por ello, es un aspecto clave para la progresión de la persona.
4. Los entrenamientos deportivos deben de planificarse en el tiempo, es decir, atendiendo a los objetivos que nos hayamos propuesto es recomendable ir adaptando los ejercicios acorde a los días de la semana.
5. Los entrenamientos deportivos son reversibles, es decir, que no, no se mantienen a lo largo del tiempo y estos pueden variar de una forma muy constante. 
6. Por último, en los entrenamiento deportivos es muy importante llevar a cabo una gran recuperación del músculo, con el principal objetivo de evitar lesiones y mantenerlos en un estado óptimo.

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