Curso de diseño de planes de entrenamiento

Curso de Diseño de Planes de Entrenamiento

Organizar planes de entrenamiento físico pasa por marcar unas metas, para obtener los resultados deseados mediante una disciplina y un horario adecuadamente establecidos. Para ello es fundamental estudiar por qué es importante entrenar, además de conocer bien el sistema óseo, la fisiología muscular y fisiología del ejercicio.

En la labor de planificar el entrenamiento intervienen tres fases claramente diferenciadas: macrociclo, mesociclo y microciclo. En este curso online estudias cada una de estas, además de las posibles lesiones y primeros auxilios.

Diseñar un plan de entrenamiento

Los planes de entrenamiento personalizado cada vez son más comunes. Con el paso de los años más gente ha tomado conciencia de la importancia de hacer deporte y los gimnasios han adquirido más importancia. Es por ello que, además del entrenamiento de toda la vida, cada vez más ofrecen planes de entrenamiento personalizados.

Diseñar planes de entrenamiento adecuados y, si es necesario, moldearlos adecuadamente, es la tarea de los entrenadores personales. Para ello, además de todas las variables, ha de tener en cuenta planes de entrenamiento con sus macrociclos, mesociclos y microciclos.

¿Qué es un macrociclo de entrenamiento?

El macrociclo es la fase del entrenamiento en la que se trata de llevar, al máximo nivel, la capacidad de un deportista o equipo.

Esta estructura forma parte del proceso de periodización y se constituye en tres períodos:

• Período preparativo.
• Período competitivo.
• Período de transición.

El proceso tiene una duración de entre tres y cuatro meses, aunque puede durar todo un año. Este depende de los objetivos que se persigan y la dificultad que tengan implícita.

¿En qué consiste el mesociclo de entrenamiento?

El mesociclo está compuesto de estructuras temporales. Se establecen de forma intermedia y su objetivo es conseguir los fines propuestos de un modo parcial, dentro del proceso de entrenamiento global.

Las etapas que componen el mesociclo son homogéneas y tienen una duración de entre tres y seis.

¿Para qué sirve el microciclo de entrenamiento?

Se entiende el microciclo como una pequeña estructura en la planificación del entrenamiento. Está constituida por secciones y suponen la parte más variante en lo que respecta a la organización de ejercicios.

Los microciclos establecidos en el entrenamiento son distinguidos por las relaciones que crea entre la intensidad y el volumen.

Metodología online de aprendizaje

El presente Curso de Especialista en Diseño de Planes de Entrenamiento Físico: Macrociclo, Mesociclo y Microciclo tiene una modalidad virtual. Desde el campus de Euroinnova International Online Education puedes estudiar cómodamente, siguiendo tu progreso unidad a unidad.

A lo largo del período de formación cuentas con un equipo docente especializado en entrenamiento físico. Así, puedes ir resolviendo cualquier duda que te surja o ampliar información.

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