Curso entrenamiento funcional y entrenador deportivo

Curso Entrenamiento Funcional y Entrenador Deportivo

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El entrenamiento funcional consiste en la realización de ejercicios que se adapten a los movimientos naturales del cuerpo humano con el objetivo de trabajar de forma global los músculos y las articulaciones. Una de las principales ventajas que ofrecen este tipo de entrenamiento es la adaptación completa que proporcionan a las características y condiciones físicas de cada persona. Esto lo convierte en un entrenamiento muy efectivo y hace que pueda calificarse como entrenamiento personal. Ayuda a mejorar el equilibrio y la agilidad, permite mejorar la movilidad corporal, consigue un desarrollo cardiovascular, fortalece la masa muscular, ayuda a mantener, perder o ganar peso y corrige la postura.

Uno de los ejercicios funcionales más comunes son las sentadillas. Realizando este ejercicio de forma correcta conseguiremos obtener muchos beneficios. Con las sentadillas se pueden activar varios grupos de músculos, como el músculo que permite mantener la columna recta, los isquiotibiales, glúteos, el cuádriceps y el abdomen. El entrenamiento de estos músculos aporta una mayor flexibilidad en las caderas, fortalece la resistencia cardiovascular, aumentando así la resistencia de toda la cadena muscular de las piernas y ayuda a mejorar la postura corporal, entre otros beneficios.

Las sentadillas, como ejemplo de ejercicio corto y de intensidad gradual, hacen que se trabajen los grupos musculares en cadena. Esto implica que no se realicen ejercicios aislados que busquen fortalecer un determinado músculo, sino que se podrá activar un grupo concreto de músculos con un ejercicio único para obtener un beneficio global. 

Los ejercicios funcionales se adaptarán a las capacidades físicas de cada persona con el objetivo de aportarle grandes beneficios para su salud. Esto los hace muy útiles para llevar a cabo un plan de entrenamiento personalizado, ya que se adaptan a la fisiología y biomecánica corporal de cada persona y ayudan a obtener resultados optimizados de cada entrenamiento.

Conoce cinco ejercicios de entrenamiento funcional de la mano de nuestros profesionales en el sector: /blog/revista-educacion-espana/5-ejercicios-de-entrenamiento-funcional

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Beneficios que aporta el entrenamiento funcional

• Fortalece la musculatura de forma global. Trabajaremos los músculos en conjunto y no de forma aislada, lo que hace que nuestro entrenamiento sea más eficiente y con este se puedan fortalecer cadenas de músculos completas.
• Mejora la postura del cuerpo. Con los ejercicios funcionales se mueven muchos grupos de músculos. Si trabajamos los músculos abdominales y los erectores de columna ayudaremos a mantener la espalda de forma erguida y sana.
• Mejora la agilidad corporal y la flexibilidad. Gracias a la movilidad general del cuerpo, las articulaciones y los músculos van a mejorar notablemente.
• Termina con el dolor de espalda. Esto es gracias a la mejora de la postura corporal, ya que la espalda estará más fuerte.
• Ayuda a eliminar la grasa corporal. Si combinamos el entrenamiento funcional con una alimentación saludable se podrá eliminar la grasa que el cuerpo acumula.
• Mejora el rendimiento deportivo. Realizar ejercicios funcionales es bueno para aquellas personas que realizan otros deportes, ya que verán fortalecidos aquellos músculos que están más implicados en estas prácticas.
• Aumenta la salud y el bienestar general. El cuerpo estará más fuerte, ágil y equilibrado, mejorando así tu salud completa.
• Aumenta la autoestima. Con las endorfinas que se generan con el ejercicio, la persona ganará felicidad. Además de esto, gracias a la tonificación general y a la eliminación de grasa puede verse mejorada nuestra imagen personal.

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