Curso monitor de fitboxing online

Curso Monitor de Fitboxing Online

Si quieres abrirte numerosas puertas en el ámbito de monitor y fit-box, y potenciar tu conocimiento sobre ello, el curso online de Fit-Box que te ofrece Euroinnova International Online Education te preparará para poder desarrollar las técnicas y las tácticas necesarias para la realización de esta actividad deportiva.

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Además, al realizar este Curso Monitor de Fitboxing Online alcanzarás numerosos objetivos como establecer las bases anatómicas y fisiológicas de todo movimiento, conocer y prevenir lesiones del sistema óseo y muscular, comprender como se obtiene la energía metabólica, identificar el papel del monitor en fit-box, desarrollar programas de entrenamiento físico de fit-box o establecer los principios de actuación en materia de primeros auxilio.

¿Qué es el Fitboxing?

El fitboxing se trata de la disciplina deportiva que combina tanto movimientos de boxeo como de kickboxing sin contacto, e implementa intervalos de entrenamiento funcional para terminar de crear un entrenamiento completo. Su principal objetivo es ayudar a mantener y mejorar la forma física de aquellos que lo practican. Se trata además de una disciplina que incrementa la resistencia física, mejora la movilidad, la coordinación y fortalece la función cardiorrespiratoria de las personas.

En los últimos años, esta modalidad deportiva ha ido ganando cada vez más popularidad entre los amantes del deporte. Su origen tuvo lugar en Estados Unidos como combinación de múltiples modalidades deportivas, entre ellas el kickboxing, el crossfit, el boxeo o el muay thai, consiguiendo así un entrenamiento integral del cuerpo.

¿Cómo se practica el Fitboxing?

Como todo deporte, el fitboxing comienza con un calentamiento previo, normalmente de unos 15 minutos, en los que se trata de activar todos los músculos e implementar también algún ejercicio de cardio. Tras esto, se comienza con ejercicios del boxeo con saco (8 rounds de 2 minutos) y entrenamiento con peso corporal (8 ejercicios de 1 minuto). Al acabar esto se realizan 10 minutos de entrenamiento funcional, 6 minutos de tonificación y 10 minutos de estiramientos finales.

Beneficios del Fitboxing

Como hemos dicho anteriormente, al tratarse el Fitboxing de una modalidad deportiva que combina múltiples actividades mediante intervalos de alta intensidad, también conocidos como HIIT, aporta una gran cantidad de beneficios a aquellas personas que lo practican. Entre estos beneficios encontramos:

• Contribuye a reducir los niveles de estrés. Al practicar Fitboxing estás contribuyendo de forma activa a reducir niveles de estrés y ansiedad, ya que su actividad favorece a la liberación de endorfinas, conocidas también como hormonas de la felicidad.
• Cuida la salud cardiovascular. Activa el metabolismo y trabaja todo el cuerpo, estimula la circulación sanguínea y regula la presión arterial. Es por esto que también contribuye a controlar factores como el sobrepeso y la obesidad.
• Quema más calorías. La realización de ejercicios de alta intensidad por intervalos (HIIT) aumenta considerablemente la quema de calorías, aunque esto también podrá depender de la intensidad con que lo realiza cada persona. Una sesión de fitboxing suele durar alrededor de los 47-60 minutos.
• Tonifica. Al trabajar de forma conjunta todos los músculos del cuerpo y favorecer a la quema de calorías, favorece lo que conocemos como tonificación del cuerpo.
• Ayuda a mejorar la coordinación y estabilidad. Con el fitboxing fortalecemos la parte conocida como core, es decir, los músculos centrales, y gracias a esta mejora, incrementamos tanto nuestra estabilidad como la coordinación.
• Incrementa la autoestima. Al mejorar en todos los aspectos nombrados anteriormente, ayudamos también a tener un impacto positivo sobre nosotros mismos, teniendo más confianza en nosotros mismos y autoestima.

¿Sabes por dónde empezar a formarte? Nosotros le ofrecemos las mejores oportunidades Monitor de Fit-Box, te permitirá aprender sobre identificar el papel del monitor en fitbox. Entre el material entregado en este curso online se adjunta un documento llamado Guía del Alumno donde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail donde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios.

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