Curso monitor de aquafitness y formador

Curso Monitor de AquaFitness y Formador

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El Aquafitness es una actividad deportiva desarrollada dentro del agua en una piscina y que trata de la realización de diferentes ejercicios con un resultado diferente al que se conseguiría haciéndolos fuera del agua.

Se realiza en una piscina poco profunda o en la parte menos profunda (si esta cuenta con varios niveles) siendo lo recomendable que el agua llegue a la altura del pecho. La piscina puede ser cubierta climatizada o al aire libre.

El tipo de ejercicios que se realizan en este deporte son semejantes a los realizados en una clase de aerobic, y además también se realizan al ritmo de la música como si de una coreografía se tratara.

El desarrollo de estos ejercicios va a costar más por el agua, pero a su vez el cuerpo también va a pesar menos por la misma razón.

¿Qué beneficios tiene el AquaFitness?

Este tipo de deporte cuenta con una serie de ventajas para nuestro organismo, entre ellas:

• Minimizar el impacto articular. Al realizarse el ejercicio dentro del agua se produce un mínimo o un nulo impacto articular. Por eso, se trata de una actividad muy recomendable para aquellas personas que sufran de problemas en las articulaciones o que se recuperan de una lesión.
• Fortalecer la musculatura. En cada sesión se trata todo el cuerpo de forma intensa.
• Perder grasa corporal. Las calorías que se queman en esta actividad ayudan a quemar grasa corporal debido al intenso ejercicio.
• Mejorar la capacidad respiratoria. Como se trata de un ejercicio aeróbico a medida que se va realizando se ve mejorada la capacidad aeróbica.
• Mejorar la circulación. El agua produce presión sobre la piel, lo que ayuda a la circulación, y como por lo general el agua va a estar más fría que nuestro cuerpo, esta temperatura inferior también hará que se vea favorecida la circulación.
• Relajación física y mental. La sensación del agua en el cuerpo produce un efecto de placer y relajación, por eso también se suele usar como terapia acuática.
• Mejorar la postura. Como se ve reducido el efecto de la gravedad, costará menos mover el cuerpo y por consiguiente no se forzará tanto la columna vertebral ni las lumbares.
• Adaptabilidad. Se trata de una actividad que la puede realiza todo el mundo, ya que se pueden adaptar los ejercicios a cualquier público.
• Favorecer relaciones sociales. Como esta actividad se desarrolla de forma grupal se pueden establecer relaciones y además permitirá salir de la rutina diaria.
• Reforzar el sistema inmunológico. Al estar el cuerpo en constante contacto con el agua más fría, esto hará que se vaya reforzando el sistema inmunológico poco a poco.

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¿Quieres seguir informándote sobre los beneficios que nos reporta el aquagym? Si es así, te recomendamos el siguiente enlace a nuestro blog: 5 benefícios de los ejercicios de acuagym

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