Curso fitbox

Curso Fitbox

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El fitboxing cada vez tiene unja mayor popularidad, y es que cada vez son más las personas que optan por realizar este método de boxeo. De forma más específica, cuando hablamos de fitboxing estamos haciendo referencia a aquel tipo de entrenamiento de alta intensidad que se caracteriza por combinar ejercicios típicos del fitness funcional y el Moai Tai. Es decir, en este entrenamiento se emplean sacos de boxeo y distintos balones medicinales que consiguen ayudar a las personas a desarrollar la fuerza, agilidad y potencia. Así, en estos entrenamientos las personas pueden comprobar su fuerza y precisión a través de un tipo de boxeo interactivo en el que se realizan ejercicios al ritmo de la música.

A modo de resumen, estas sesiones de entrenamientos se componen de movimientos propios del boxeo tradicional y otros más funcionales, así como de otros elementos del kickboxing. Con esta combinación se logra que el fitboxing sea un tipo de entrenamiento equilibrado y con el que poder mejorar tanto la fuerza como la resistencia.

En cuanto a la duración de las sesiones, suelen extenderse unos 47 minutos, dividiéndose estos de la siguiente forma:

• En primer lugar, y como en cualquier otro tipo de deporte, se comienza la sesión con 10 minutos de calentamiento.
• A continuación, se realizan 8 rondas de puñetazos y entrenamiento funcional, además de otros ejercicios de fuerza, cardio y coordinación.
• Por último, durante los últimos 5 minutos se realizarán algunos estiramientos para enfriar el cuerpo.

Cabe destacar que este tipo de rutinas va variando sus ejercicios cada semana o cada dos semanas.

No es de extrañar esta gran popularidad que está adoptando el fitboxing, y es que este reporta unos grandes beneficios a aquellos que lo practican. Algunos de estos beneficios son el aumento de masa muscular de los brazos y el tronco superior, el aumento de la estabilidad, el desarrollo de la fuerza, etc. Además, a diferencia del boxeo tradicional, este entrenamiento no se centra tanto en aprender a dar buenos golpes, sino más bien en mejorar la capacidad atlética en general de las personas.

Por otro lado, y al igual que otros tipos de entrenamientos, la práctica de fitboxing es ideal para aumentar el ritmo cardiaco y así quemar calorías, llegando incluso a quemas más de 500 calorías en una de sus sesiones intensas, y, además, sin sufrir el riesgo de recibir ningún golpe en la cara, ya que, como bien sabemos, se realizan con un saco de boxeo.

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