Curso fatiga deportiva

Curso Fatiga Deportiva

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Especialízate en el área de la fatiga, sobrecarga y sobreentrenamiento deportivo, para realizar el diseño de actividades deportivas teniendo en cuenta estos aspectos y conseguir realizar sesiones de alto rendimiento manteniendo el físico de los deportistas en plenas condiciones. Ahora es tu oportunidad para mejorar los conocimientos, técnicas, herramientas y competencias en el entrenamiento deportivo con el Curso Fatiga Deportiva. 

¿Qué es la fatiga muscular?

Cuando hablamos de fatiga muscular nos solemos referir a la falta de fuerzas para realizar una actividad deportiva, esto se produce cuando el músculo no tiene la suficiente preparación y fuerza para continuar con el ejercicio de manera efectiva. La energía del músculo cuando se realiza ejercicio físico se consigue a través del glucógeno del cuerpo y el oxígeno, es por ello que, al aumentar la intensidad del ejercicio, el consumo de oxígeno es mayor que la preparación del músculo para proporcionar energía. 

Por ello el músculo opta por consumir otra energía a través de unos ácidos que en ocasiones derivan en la descomposición de las fibras musculares de las que este se compone. Este es el momento donde se llega al máximo del funcionamiento del músculo, no consiguiendo proporcionar más energía a partir de este punto, sintiendo la sensación de fatiga muscular de la que estamos hablando. 

Motivos de la fatiga muscular

Además del funcionamiento que hemos expuesto con anterioridad, existen múltiples causas por las que se puede sentir fatiga muscular, entre las más comunes encontramos las siguientes:

• Hidratación, la hidratación es un factor de mucha importancia en la práctica deportiva, cuando se realiza ejercicio se produce una pérdida de agua que emitimos a través del sudor, cuando se tiene deshidratación o la hidratación es leve puede manifestarse en pérdidas de fuerza. 
• Calcio, el calcio además de una gran incidencia en los huesos también la tiene en la contracción y relajación del músculo, produciendo esta sensación de fatiga si los niveles son bajos. 
• Alimentación, una buena alimentación es fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo humano, si no se tiene, encontraremos deficiencias en vitaminas, minerales, etc. Esto puede afectar de manera notable en el rendimiento que tenga el cuerpo humano y con ello en la fatiga muscular. 
• Lesiones, si se está realizando la actividad con una lesión puede afectar tanto al músculo de la zona donde se ha producido el cual no está en plenas condiciones, como a los demás músculos que están conllevando la sobrecarga en esa zona para suplir la zona de la lesión. 
• Sobreentrenamiento, es un tema que se tratara con profundidad en este Curso Fatiga Deportiva, el sobreentrenamiento provoca una exigencia en el cuerpo y la musculatura superior a la que está entrenada y preparada, llegando a esta situación de fatiga muscular, donde el cuerpo no consigue rendir más y no se tiene más fuerza. Es importante que la preparación para exigir más rendimiento se haga de forma progresiva y no de un momento a otro. 
• Otros factores, existen ciertos factores que tienen una incidencia muy importante en el rendimiento deportivo, algunos de estos factores son el tabaco, beber alcohol, el consumo de drogas, el insomnio, etc. Todos estos hábitos y factores no saludables provocan que se produzca la situación de fatiga muscular de una forma más fácil. 

Ahora es tu oportunidad para formarte en Euroinnova International Online Education en una formación que te enseñará a realizar prácticas deportivas de una forma óptima, evitando sobreentrenamientos y la fatiga muscular, logrando un progreso de forma adecuada gracias al Curso Fatiga Deportiva. 

La modalidad online te permitirá formarte desde casa, estableciendo tus propios tiempos de estudio, de esta manera realizarás el Curso Fatiga Deportiva compaginándolo con otras actividades laborales, formativas o de ocio. 

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