Curso entrenamiento resistencia en deporte

Curso Entrenamiento Resistencia en Deporte

¿Estás interesado en el deporte y la actividad física y quieres ampliar tus conocimientos sobre resistencia? ¿Estás buscando una formación online? Si tu respuesta a estas cuestiones es afirmativa… ¡Esta es tu oportunidad! Euroinnova International Online Education te ofrece este Curso Entrenamiento Resistencia en Deporte que te proporcionará las competencias necesarias para conocer las variables que intervienen en la preparación física de la resistencia. De igual modo, dispone de una modalidad online que te permitirá compaginarlo con tu vida tanto personal como laboral.

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Especialízate en el trabajo de resistencia

Cuando hablamos de entrenamiento de resistencia nos estamos refiriendo a aquella parte del trabajo físico que se centra en favorecer la capacidad cardio-respiratoria de la persona, alargando esto el mayor tiempo posible. Por lo tanto, se considera una disciplina del deporte que trata de mantener una intensidad determinada.

Cabe destacar que el trabajo de resistencia supone un gran beneficio físico en los deportistas, ya que, además de mejorar su técnica, también puede mejorar su capacidad d recuperarse tras estos grandes esfuerzos. Se trata así de una característica que va mejorando desde que nacemos hasta la edad adulta, y en muchas ocasiones, es un indicador de una buena salud en las personas.

Si te estás preguntando cómo realizar este entrenamiento de manera productiva, sana y progresiva, desde Euroinnova te contamos algunas de las claves para conseguirlo con éxito. Generalmente, esta es una cuestión que varía mucho según cada persona y sus adaptaciones fisiológicas, por lo tanto, habrá que analizar cuales son sus objetivos para empezar a trazar estos entrenamientos. Sin embargo, en líneas generales, para llevar un buen entrenamiento deberemos tener siempre en cuenta 3 disciplinas:

• En primer lugar, el entrenamiento de fuerza, potencia y velocidad, que no son más que un tipo de entrenamiento anaeróbico de corta duración. Un ejemplo de esto son los entrenamientos de powerlifting.
• En segundo lugar, encontramos los ejercicios anaeróbicos de mayor duración. Este tipo de entrenamiento coge la energía del glucógeno muscular, y es la que realizan, por ejemplo, los deportistas centrados en hipertrofia muscular.
• En último lugar, encontramos los entrenamientos de resistencia. Este entrenamiento sí se puede alargar durante periodos más largos de tiempo. En esta disciplina englobamos a los deportistas de maratón, de triatlón, etc.

Una pregunta bastante planteada en el sector, es si estos entrenamientos aeróbicos o anaeróbicos ayudan a aumentar la resistencia. Pues bien, por norma general, podemos afirmar que un entrenamiento de resistencia completo es aquel que combina todos estos tipos de ejercicios. Aunque, de nuevo, debemos mencionar que esto dependerá de los objetivos de cada deportista y de su condición.

Por último, es importante mencionar que este entrenamiento reporta numerosos beneficios a la salud como el fortalecimiento de la salud del corazón, el mayor control de la presión arterial, la mejora del estado anímico o la disminución del estrés y la ansiedad.

Todo esto suena muy bien, ¿verdad? Con esta formación podrás profundizar mucho más en esta materia, además, la metodología Online que te ofrece Euroinnova International Online Education es perfecta para poder cursar tu formación de la manera más cómoda, fácil y efectiva posible.

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