Curso entrenamiento flexibilidad deportista

Curso Entrenamiento Flexibilidad Deportista

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¿Por qué formarse en flexibilidad deportiva?

Podemos definir la flexibilidad como aquella capacidad, ya sea de una persona o de un objeto, de doblarse o estirarse sin que esta sufra ningún daño ni incurra en ningún riesgo. Además, este depende de cuatro componentes que son:

1. Movilidad. Con base en la morfología de las articulaciones, la movilidad es la capacidad de estas para realizar distintos movimientos.
2. Elasticidad. Capacidad de algunos componentes de los músculos para deformarse y recuperar su forma original.
3. Plasticidad. Propiedad de algunas articulaciones y componentes de los músculos de modificar su forma y permanecer con esta modificación.
4. Maleabilidad. Capacidad de la piel de ser plegada y, tras esto, volver a su posición original.

Esta flexibilidad puede mejorarse con ejercicios como:

• Ejercicios estáticos. Se trata de mantenernos en una posición durante aproximadamente 30 segundos y estirar los músculos y los tendones.
• Estiramientos dinámicos. En estos se realizan movimientos repetitivos muchas veces.
• Postura de yoga. Al trabajar con todo el cuerpo de manera global, estas posturas son muy beneficiosas a la hora de mejorar nuestra flexibilidad. La más conocida es la postura del perro boca abajo.

Beneficios de trabajar la flexibilidad

Algunos de los beneficios que nos reportan los ejercicios de flexibilidad son:

• Reduce significativamente el riesgo de lesiones. Esto se debe a que son empleados para aumentar la extensión del tejido conjuntivo muscular. Para entenderlo mejor, al entrenar los músculos para alargarse, su rango de movimiento articular será también mayor, y, por lo tanto, menor es la cantidad de energía para realizar movimientos.
• Mejora tanto la postura corporal como el equilibrio.
• Mejora tu capacidad de movimiento.
• Mejora el rendimiento físico.
• Reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda.

Beneficios de la metodología e-learning de Euroinnova

Una de las principales ventajas que te ofrece Euroinnova es su metodología online o e-learning, ya que es una manera de ampliar tu formación y mejorar profesionalmente muy efectiva. El sector online se encuentra actualmente en auge, y, en consecuencia, el de la educación online también, y no es para menos si nos presenta beneficios como:

1. Las posibilidades de formación. La metodología online pone a tu disposición un abanico mucho más amplio de estudios para que amplíes tus conocimientos sobre cualquier materia.
2. Costes. Supone un coste menor que la metodología presencial.
3. Flexibilidad. Te ofrece la posibilidad de estudiar desde cualquier lugar del mundo, pudiendo adaptar tu mismo tus horarios de manera que encuentres el modo más cómodo de estudiar.
4. Compatibilidad. Te permite compaginar también tus estudios con tus tareas, compromisos y trabajo.
5. Ritmo. Al poder adaptar tus horarios, te facilita también el aprendizaje debido a que puedes ir avanzando en la materia a tu ritmo, sin presiones.
6. Tutoría. Las formaciones pondrán siempre a tu disposición un tutor que te guiará y ayudará en el aprendizaje siempre que lo necesites. 

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