Curso online de fitness acuático

Curso Online de Fitness Acuático

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¿Te gustaría conocer más acerca del fitness acuático?

Actualmente, el fitness acuático es uno de los deportes más interesantes y populares, ya que es una forma dinámica, divertida y refrescante de practicar deporte. Además, también ofrece numerosos beneficios, de los que hablaremos más adelante.

Comenzamos diciendo que el fitness acuático o Aquafitness no es más que aquella actividad deportiva la cual se lleva a cabo dentro del agua, generalmente en una piscina, y en la cual se realizan diferentes ejercicios. Realizar estos ejercicios en el agua, reportarán a las personas unos resultados muy diferentes a lo que se obtienen fuera del agua.

En cuanto a la piscina en la que se practica este deporte, tiene poca profundidad, llegando el agua más o menos por el pecho. Por ello, es recomendable que esta cuente con varias profundidades, para que personas de todas las estaturas puedan realizarlo. Asimismo, esta puede ser tanto climatizada como convencional.

Por otro lado, los ejercicios realizados en el fitness acuático son muy similares a los realizados en las sesiones de aerobic convencional u otras actividades guiadas por un monitor, al igual que se realizarán al ritmo de la música, simulando una coreografía. Lo interesante de esta actividad deportiva es que, al realizar los ejercicios bajo el agua, costará más esfuerzo, sin embargo, nuestro cuerpo pesará menos.

Por último, algunos de los beneficios que conseguiremos al realizar aquafitness son los siguientes:

1. Minimiza el impacto muscular. Al desarrollar este deporte bajo agua, el impacto que sufre las articulaciones es mínima, o incluso inexistente. 
2. Fortalece la musculatura. Los ejercicios realizados en estas sesiones involucran todos los músculos del cuerpo, por lo tanto, se ve beneficiado tanto el tren superior como el inferior.
3. Consigues perder grasa corporal. Se trata de una actividad que, además de involucrar todo el cuerpo, también lo hace de una forma intensa, por lo que es muy favorable para la pérdida de grasa.
4. Mejora la respiración. Al ser un trabajo aeróbico, también se trabaja el aparato respiratorio.
5. Mejora la circulación. Gracias a la presión y la temperatura, se puede mejorar la circulación, con lo cual se mejora el estado cardiovascular. Es por esto que es también muy recomendado a aquellas personas que sufren de problemas de circulación.
6. Ayuda a la relajación, tanto física como mental. Estar en contacto con el agua, puede ayudar a sentirse más relajado mentalmente.
7. Mejora la postura corporal. Sumergirnos en el agua nos ayuda a minimizar a gravedad del cuerpo sobre nosotros, con lo cual, se puede mejorar la postura corporal.
8. Se adapta a todas las edades y condiciones físicas. Pueden realizarlo desde los más jóvenes hasta personas de la tercera edad.
9. Mejora las relaciones sociales. Las actividades suelen realizarse en grupo, por lo cual se interactúa con compañeros mejorando las habilidades sociales.
10. Mejora el sistema inmunitario. Con esta temperatura más fría, ayudaos a estimular el sistema inmunitario.
11. Mejora la coordinación. Las sesiones tratarán de realizar ciertas actividades de forma coordinada, por lo que se podrá desarrollar esta habilidad.

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