Curso de autoestima

Curso de Autoestima

¿Quieres complementar tu formación o especializarte en algún ámbito? En Euroinnova te presentamos este curso con el que podrás adquirir conocimientos y habilidades necesarias para desarrollar y conocer un poco más sobre este estado del ser humano.

¿Qué es la Autoestima?

La Autoestima es sentirse bien con uno mismo. Es un conjunto de ideas, evaluaciones y tendencias de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, hacia la manera de ser que tenemos, los rasgos que tienen nuestro cuerpo y el carácter.

La edad más importante para crear una autoestima es desde la infancia hasta los diez años, ya que es cuando se está forjando un concepto sobre la propia persona, una emoción y un sentimiento de amor hacia uno mismo.

Tipos de Autoestima

• Alta y estable. Se caracteriza por ser una persona segura de sí misma, ya que antepone sus cualidades positivas a los aspectos negativos que encuentra en ella misma. Es estable porque esta percepción que tiene cambia poco o nada.
• Alta e inestable. Estas personas son conscientes de sus cualidades positivas y negativas, pero estas pueden ser alteradas por los factores externos y suelen ser personas no capaces de afrontar las críticas de forma que no le afecten.
• Media. Presenta gran inestabilidad en cuanto a confianza en sí misma e inseguridad.
• Baja y estable. Existe una falta de aceptación consigo mismos, ya que solo ven sus defectos.
• Baja e inestable. Prestan mucha atención también a los defectos, pero hay momentos en que los factores externos hacen aumentar momentáneamente su confianza.
• Inflada. Estas personas se caracterizan por querer llamar la atención en todo momento y buscar un reconocimiento, no saben ver sus propios defectos.
• Derrumbada. Son personas que no tienen un buen concepto de ellos mismos, son vulnerables ante los demás y el qué dirán. 
• Vulnerable. Se sienten confiados en sí mismos, pero esto puede cambiar de un momento a otro si se presenta alguna situación difícil.
• Elevada. Son personas generalmente alegres y positivas, sin temer al fracaso. No se dejan influenciar por los comentarios ajenos.

¿Cómo se trabaja la autoestima?

Existen varios puntos que se pueden trabajar para mejorar tu autoestima:

• Relacionarse con gente que tenga un buen trato hacia ti. Esto es fundamental porque las personas con las que te sientes bien hacen que tu estado de ánimo mejore, en consecuencia mejorará tu autoestima. Pero para ello también tienes que tratar bien tú a los demás.
• Decirte cosas que te ayuden. Todos tenemos una voz interior que puede jugar un papel fundamental en nuestra autoestima, si constantemente nos decimos lo que hacemos mal, nuestra autoestima caerá. Para ello es bueno un ejercicio en el que anotes todo aquello que te dices y mira si es algo que le pudieras decir a un amigo.
• Aceptar que no puedes ser perfecto. No hay nadie perfecto y, por tanto, todo lo que se hace no puede estar perfecto, es importante que tengamos esto en mente para no machacarnos.
• Fijarte unas metas y esforzarte para alcanzarlas. Sentirse orgulloso por haber cumplido una meta que te has propuesto es algo satisfactorio y hará que aumente tu autoestima.
• Centrarte en aquellas cosas que te van bien. No todo lo que te ocurre puede ser malo, si entre diez cosas malas encuentras, aunque sea algo que te haya ido bien, céntrate en eso.
• Ser generosos y ayudar a los demás. Ayudar a alguien es algo satisfactorio y hace que tu autoestima aumente.

¿Cuáles son las 5 necesidades de Maslow?

Maslow fue el impulsor de la psicología humanista y creó una teoría sobre una pirámide que dividió en cinco escalones. Estos escalones eran necesidades que el ser humano tiene que ir subiendo hasta satisfacerlas todas. Los cinco niveles son:

• Necesidades fisiológicas. Es el primer nivel donde están las necesidades básicas de una persona como son comer o dormir. Son las necesidades que debemos cubrir para sobrevivir.
• Necesidades de seguridad. Es el segundo nivel y se trata de aquellas necesidades por las que tenemos seguridad tanto física como económica.
• Necesidades sociales. Una persona necesita relacionarse con más gente y esta necesidad es precisamente eso la relación con la familia, los compañeros de trabajo, los amigos…
• Necesidades de aprecio. Este nivel tiene relación con el anterior, pero en este lo que se busca es sentirse apreciado y valorado dentro del grupo al que se pertenece.
• Necesidades de autorrealización. La última de las necesidades se adquiere una vez que se han superado las anteriores. Esta necesidad tiene que ver con la autoestima, ya que se relaciona con tener éxito personal y sentirse bien con uno mismo.

Estos conceptos y aspectos son solo unos pocos relacionados con este curso, pero se tratarán muchos más en el desarrollo de este curso de autoestima. Así que si te han resultado interesantes, no te lo puedes perder. 

Visita el amplio catálogo de cursos relacionados con la salud, pensados para ti haciendo clic en www.inesalud.com

¡Matricúlate ya en Euroinnova, te esperamos!