Curso acondicionamiento físico en grupo

Curso Acondicionamiento Físico en Grupo

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El acondicionamiento físico se trata del desarrollo de capacidades, las cuales son condicionales y coordinativas, con el principal objetivo de poder mejorar el rendimiento físico mediante la realización del ejercicio. El acondicionamiento físico se considera importante, puesto que, gracias a este, es posible aumentar las capacidades físicas del individuo, haciendo que este mantenga un cuerpo más sano y fortificado. 

Tipos de ejercicios de acondicionamiento físico 

Podemos encontrar varios ejercicios de acondicionamiento físico, los cuales se pueden clasificar dependiendo de su naturaleza, de sus propiedades y de sus características específicas. Esta es la clasificación se puede dividir en las siguientes categorías: 

· Resistencia aeróbica: se trata de un tipo de resistencia en la que podemos ver que participan una gran cantidad de masa musculares que son las que nos dan la posibilidad de hacer un determinado esfuerzo físico durante un tiempo prolongado. 

· Resistencia aeróbica: se trata de la capacidad que se tiene para poder realizar una actividad física intensa sin contar con la presencia de oxígeno en nuestros músculos. Gracias esta resistencia somos capaces de poder prolongar durante unos segundos el nivel de ejecución del ejercicio que estamos realizando. 

· Velocidad: se trata de la capacidad para poder ejecutar movimientos en el menor tiempo que sea posible. 

· Fuerza explosiva: se trata de aquella capacidad con la que cuenta el individuo mediante la cual se puede desarrollar la mayor cantidad de fuerza en un intervalo determinado con un tiempo limitado. El entrenamiento que se realiza centrado en esta capacidad física es el que nos da la posibilidad de poder transformar la fuerza máxima en fuerza explosiva. 

· Fuerza máxima: se trata de la fuerza mayor, la cual puede ejercer un grupo de músculos a través de la contracción voluntaria. Se trata concretamente del peso, que es más grande de lo que una persona normal puede llegar a mover con un único movimiento. 

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